Nosalty logó

Mediterrán pizza

Name: Mediterrán pizza
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 1 csipet Só; 1 teáskanál Cukor; 2 dkg Friss élesztő; 4 ek Napraforgó olaj; 3 dl Víz; 4 ek Pizzaszósz; 25 dkg Csemegekukorica; 25 dkg Koktélparadicsom; 15 dkg Sonka; 20 dkg Sajt

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

500 g finomliszt
1 csipet só
1 teáskanál cukor
2 dkg friss élesztő
4 ek napraforgó olaj
3 dl víz

feltét

4 ek pizzaszósz
25 dkg csemegekukorica
25 dkg koktélparadicsom
15 dkg sonka
20 dkg sajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

669

Kalória

28.2g

Fehérje

90.6g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

188.5g

Víz

49.2g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

4 kcal
4g friss élesztő

4 kcal
6g napraforgó olaj

57 kcal
60g víz

0 kcal

feltét

12g pizzaszósz

6 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
50g koktélparadicsom

9 kcal
30g sonka

41 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 669 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

500g finomliszt

1820 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
20g friss élesztő

21 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
300g víz

0 kcal

feltét

60g pizzaszósz

32 kcal
250g csemegekukorica

215 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
150g sonka

207 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 3346 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

tészta

28.3g finomliszt

103 kcal
0g só

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
1.1g friss élesztő

1 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
17g víz

0 kcal

feltét

3.4g pizzaszósz

2 kcal
14.1g csemegekukorica

12 kcal
14.1g koktélparadicsom

3 kcal
8.5g sonka

12 kcal
11.3g sajt

40 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1325.2 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

290 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

601 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

188.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

59 micro
β-karotin

260 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

402 micro

Összesen 669 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

141.1 g

Zsír

Összesen

104.2 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6625.9 g
Cink

12 mg
Szelén

202 mg
Kálcium

1450 mg
Vas

10 mg
Magnézium

302 mg
Foszfor

1640 mg
Nátrium

3005 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

453 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

942.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

758 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

472 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

626 micro
α-karotin

293 micro
β-karotin

1298 micro
β-crypt

288 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

2008 micro

Összesen 3346 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

364 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

tészta

Kevés langyos vízben futtassuk fel az 2 dkg élesztőt, és keverjük össze a lisztel és a sóval, cukorral.
Majd a maradék vízzel és az olajjal összedolgozzuk.
Majd 30 percet pihentetjük a tésztát. Majd nyújtsuk ki. 30x40 cm-es tepsibe helyezzük bele a tésztát.
Ízlés szerint rakjunk rá feltétet: pizzakrémet kenjünk a tésztára, majd szórjuk meg főtt kukoricával, koktélparadicsommal és sonkával, sajttal. Persze ezt lehet ízlés szerint is. 15 percig 170 C fokon légkeveréses sütőben süssük.
Jó étvágyat hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Gyorsan elkészíthető és ízletes pizza, amely 30 perc alatt elkészíthető! Ajánlom mindenkinek! :) :D

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Házi pizza

Eredeti nápolyi pizza alaptészta

Florentin "pizza" sült sonkával

Sonkás-sajtos pizza

Sonkás-gombás pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept