Nosalty logó

Mediterrán szószos csirke

Name: Mediterrán szószos csirke
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Csirke; 3 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 2 dl Paradicsomlé; 1 dl Tejföl; 1 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Só

b.agi

4adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.3 kg csirke
3 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 dl paradicsomlé
1.5 dl tejföl
1 evőkanál finomliszt
fűszerpaprika ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

600

Kalória

43.6g

Fehérje

12.8g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

276.7g

Víz

187.9g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

325g csirke

475 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g paradicsomlé

9 kcal
38g tejföl

74 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 600 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

1300g csirke

1901 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
200g paradicsomlé

34 kcal
150g tejföl

297 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2397 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

66.9g csirke

98 kcal
13.9g vöröshagyma

5 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
10.3g paradicsomlé

2 kcal
7.7g tejföl

15 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.6 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

749.9 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

388 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

276.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4519 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 600 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

174.6 g

Zsír

Összesen

163.2 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

752 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2999.4 g
Cink

13 mg
Szelén

141 mg
Kálcium

342 mg
Vas

10 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

1551 mg
Nátrium

697 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1106.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

594 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

176 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

589 mg
Retinol - A vitamin:

544 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

580 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

18074 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 2397 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

154.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

56.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

930 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A csirkét megmossuk, feldaraboljuk.
A hagymát, fokhagymát finomra vágjuk, olajon megfuttatjuk.
Beletesszük a paprikát és összeforgatjuk a csirkével.
Felengedjük a paradicsomlével és ízlés szerint fűszerezzük.
Ha elfőné a levét, vízzel pótoljuk.
Amikor már puha, kikeverjük a tejfölt, a lisztet egy kis vízzel és a szaftot ezzel kicsit besűrítjük.
Főtt tésztával tálaljuk.
Friss petrezselyemmel és oregánóval még megszórhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 60 p

Nincs különösebb "story"-ja... Egyszerűen csak nagyon finom. :)

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Gombás paprikáscsirke

Cukkinis csirkepörkölt

Tejfölös csirkepörkölt 7. - lecsós

Gombás csirkepaprikás ahogy Károly készíti

Tepsis tejfölös csirkepaprikás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

tojáspörkölt

Tojáscurry (Anda masala)

Ez a tojásos egytálétel igazi ízbomba, amit ráadásul bő fél óra alatt összedobhatunk! Akár rizzsel, akár naan kenyérrel kínáljuk, fantasztikus gyors ebéd vagy vacsora lehet belőle, ...

Rosanics Petra

marhapörkölt

Az eredeti pincepörkölt

A pincepörkölt története szorosan kapcsolódik a magyar borvidékekhez és a szüreti hagyományokhoz. Nevét a borospincékről kapta, mivel ezt az ételt hagyományosan a szüretelők számára ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept