Nosalty logó

Medve saláta

Name: Medve saláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: Puszta 200 g Salátakeverék; 5 dkg Mandulapehely; 10 db Koktélparadicsom; 10 dkg Kecskesajt; 1 csokor Medvehagyma; 2 ek Olívaolaj; 1 ek Fehérborecet; 0 ízlés szerint Só; 1 kk Kakukkfű

Eisberg

Medve saláta

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

200 g salátakeverék
5 dkg mandulapehely
10 db koktélparadicsom
10 dkg kecskesajt
1 csokor medvehagyma

Az öntethez

2 ek olívaolaj
1 ek fehérborecet
só ízlés szerint
1 kk kakukkfű

Tápanyag és kalória

476

Kalória

20.2g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

220.6g

Víz

39.5g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

100g salátakeverék

13 kcal
25g mandulapehely

148 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
50g kecskesajt

182 kcal
33g medvehagyma

46 kcal

Az öntethez

8g olívaolaj

71 kcal
3g fehérborecet

0 kcal
0g só

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal

Összesen 476 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

200g salátakeverék

26 kcal
50g mandulapehely

295 kcal
170g koktélparadicsom

31 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
65g medvehagyma

92 kcal

Az öntethez

16g olívaolaj

141 kcal
5g fehérborecet

1 kcal
0g só

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal

Összesen 951 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

A salátához

32.9g salátakeverék

4 kcal
8.2g mandulapehely

49 kcal
28g koktélparadicsom

5 kcal
16.5g kecskesajt

60 kcal
10.7g medvehagyma

15 kcal

Az öntethez

2.6g olívaolaj

23 kcal
0.8g fehérborecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

36.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1073.6 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

310 mg
Vas

4 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

227 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

220.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

2424 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

1333 micro

Összesen 476 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

40.5 g

Zsír

Összesen

73.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2147.2 g
Cink

4 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

619 mg
Vas

8 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

818 mg
Nátrium

454 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

441.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

813 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

231 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

200 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

401 micro
α-karotin

172 micro
β-karotin

4848 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4374 micro
Lut-zea

2665 micro

Összesen 951 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

799 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

721 micro
Lut-zea

439 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A salátához

A salátát egy tálba halmozzuk. A koktélparadicsomokat megmossuk, és félbevágjuk. A kecskesajtot rámorzsoljuk. A medvehagymát apróra vágjuk, és belekeverjük.

Az öntethez

Az öntet hozzávalóit egy kis befőttes üvegbe tesszük, és alaposan összerázzuk, majd a salátára öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Igazi tavaszi saláta, a napsütés hírnöke. www.salatazz.hu

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta

Nyers zöldségsaláta

Újhagyma saláta

Újhagymasaláta

Gránátalmás madarsaláta Szimran konyhájából

Fejessaláta sárgarépás öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept