levesek krémleves

Medvehagyma-krémleves Ramonikától

Ramonika

Ramonika

7adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csokor medvehagyma
• 2 közepes db burgonya
• 2 nagy db sárgarépa
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 dl főzőtejszín
• ételízesítő ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

108

Kalória

2.9g

Fehérje

13.7g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

105.3g

Víz

15g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

• Egy adagban
• 7 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 9g medvehagyma

  13 kcal

• 29g burgonya

  16 kcal

• 49g sárgarépa

  18 kcal

• 13g vöröshagyma

  5 kcal

• 43g főzőtejszín

  56 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 108 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 65g medvehagyma

  92 kcal

• 200g burgonya

  115 kcal

• 340g sárgarépa

  124 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 757 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 6.5g medvehagyma

  9 kcal

• 20.1g burgonya

  12 kcal

• 34.2g sárgarépa

  12 kcal

• 9g vöröshagyma

  3 kcal

• 30.2g főzőtejszín

  39 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 7 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  247.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.7 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  105.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  403 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  1503 micro

• β-karotin

  3592 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 108 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.1 g

Zsír

• Összesen

  35.8 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1731.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  569 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  595 mg

• Nátrium

  415 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.2 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  736.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2818 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  75 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  106 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  285 micro

• α-karotin

  10521 micro

• β-karotin

  25142 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  801 micro

Összesen 757 kcal

• 2% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  174.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  60 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  283 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  1057 micro

• β-karotin

  2527 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát felaprítjuk, majd olajon megfonnyasztjuk. Belerakjuk a felkockázott burgonyát, majd felöntjük vízzel.
2. Belerakjuk a fűszereket. Addig főzzük, míg a burgonya puha nem lesz, és majd hozzáadjuk a felaprított medvehagymát. Pár percet forraljuk, majd levesszük a tűzről.
3. Botmixerrel összeturmixoljuk, hozzáadjuk a kicsi sajtreszelőn lereszelt sárgarépát. Ha felforrt, felöntjük tejszínnel, majd pár percig forraljuk, ha kell, utána ízesítünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Minden zöldségből kipróbáljuk a krémlevest is. Ez is bevált.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Gesztenyekrémleves rumos mazsolával

Babos-joghurtos krémleves

Csalánkrémleves egyszerűen

Kelbimbó krémleves egyszerű grízgombóccal

Édesburgonyás céklakrémleves baconchipsszel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ázsiai levesek
• gombakrémleves
• cukkinikrémleves
• borscs
• becsinált leves

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept