húsételek tepsis hús

Medvehagymába tekert sajtkrémes csirke

NS

NS

4adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 2 csokor medvehagyma
• 200 g tömlős krémsajt
• 75 dkg burgonya
• 2 közepes db póréhagyma
• 100 g vaj
• kakukkfű ízlés szerint
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

600

Kalória

37.8g

Fehérje

44g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

262.5g

Víz

145g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 33g medvehagyma

  46 kcal

• 50g tömlős krémsajt

  90 kcal

• 188g burgonya

  108 kcal

• 100g póréhagyma

  27 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 600 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 130g medvehagyma

  184 kcal

• 200g tömlős krémsajt

  360 kcal

• 750g burgonya

  433 kcal

• 400g póréhagyma

  107 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2401 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 24g csirkemellfilé

  29 kcal

• 6.3g medvehagyma

  9 kcal

• 9.6g tömlős krémsajt

  17 kcal

• 36.1g burgonya

  21 kcal

• 19.2g póréhagyma

  5 kcal

• 4.8g vaj

  34 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.8 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  145 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  735.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  415 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  262.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  219 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  43 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  136 mg

• Retinol - A vitamin:

  179 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  482 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  854 micro

Összesen 600 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  151.4 g

Zsír

• Összesen

  121.9 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  580 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2942.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  137 mg

• Kálcium

  444 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  352 mg

• Foszfor

  1660 mg

• Nátrium

  326 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  176.2 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1049.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  875 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  170 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  103 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  249 micro

• Kolin:

  543 mg

• Retinol - A vitamin:

  716 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1930 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3414 micro

Összesen 2401 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  141.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  93 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

1. Megmossuk a krumplit, és egészben, sós vízben megfőzzük.
2. Levágjuk a medvehagyma szárát, és kb. 2 cm-esre aprítjuk.
3. A tepsi aljára, középen, akkora helyen leteregetjük a medvehagyma levél részét, hogy ráférjen a 4 szelet husi.
4. Rányomunk 1 tömlős sajtot, hogy elfedje, a sóval és kakukkfűvel bedörzsölt husikát rátesszük, rányomjuk a másik tömlős sajtot, rászeljük a vajat.
5. Rászórjukmedvehagyma szár részét, és a felkarikázott póréhagymát, beterítjük a maradék medvehagyma levéllel.
6. A burgonyát 4-be vágjuk, és körberakjuk vele a húst.
7. Lefedjük alufóliával, és 40 percre betesszük 200 fokra a sütőbe.
8. Majd levesszük az alufóliát, és visszatesszük 20 percre pirítani, a krumpli és a medvehagyma miatt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30×40×10

Életem egyik legfinomabb kajája lett (a Párom mondta, nem én).:-D 

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Sajtos-tejfölös tepsis hús

Harmónia sertésborda

Ropogós sült csirke hagymaágyon

Sült tarja burgonyával sütőzacskóban

Pácolt tepsis hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsós szelet
• sült tarja
• oldalas
• curry-s húsok
• indiai fogások

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

indiai fogások

Csirke tikka masala naan kenyérrel és illatos rizzsel

Az egyik legalapvetőbb, legikonikusabb indiai étel a tikka masala, ez a selymes- fűszeres paradicsomszószban tökéletesre puhult csirkefogás. Nem egy villámgyors recept és nem is a ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept