húsételek húsrolád

Medvehagymás csirkemellrolád

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• 3 db tojás
• 1 csokor medvehagyma
• 4 ek tejföl
• 15 dkg sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 csapott ek finomliszt
• 10 szelet bacon
• 2 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

686

Kalória

60.9g

Fehérje

12.2g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

218.4g

Víz

348.8g

Koleszterin

526.7mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 16g medvehagyma

  23 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 43g bacon

  167 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 686 kcal

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 65g medvehagyma

  92 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 170g bacon

  668 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 2744 kcal

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 50.9g csirkemellfilé

  61 kcal

• 12g tojás

  15 kcal

• 4.7g medvehagyma

  7 kcal

• 5.8g tejföl

  12 kcal

• 10.9g sajt

  38 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.2g finomliszt

  8 kcal

• 12.4g bacon

  49 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  10 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.9 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  349 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1832.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  325 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  697 mg

• Nátrium

  659 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  218.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  221 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  285 mg

• Retinol - A vitamin:

  220 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  187 micro

Összesen 686 kcal

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  243.6 g

Zsír

• Összesen

  169.7 g

• Telített zsírsav

  65 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  62 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  1395 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7329 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  282 mg

• Kálcium

  1299 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  302 mg

• Foszfor

  2788 mg

• Nátrium

  2635 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  873.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  886 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  185 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  1138 mg

• Retinol - A vitamin:

  880 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  749 micro

Összesen 2744 kcal

• 18% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.7 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  532.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  203 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

1. Csirkemellfélt felkockázzuk, és megszórjuk sóval.
2. Tejfölt kikeverjük a tojásokkal, liszttel, apróra vágott medvehagymával, ízlés szerint fűszerezzük.
3. Beleforgatjuk a húst és a reszelt sajtot.
4. Sütőformát kibéleljük a baconszalonnával úgy, hogy a két oldalt kilógjon.
5. Belekanalazzuk a tejfölös csirkét, ráhajtjuk a túllógó szalonnát.
6. Előmelegített sütőben készre sütjük, majd kiborítjuk a sütőformából.
7. Pár percig hűlni hagyjuk, és szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Medvehagyma nélkül is elkészíthető, de vele még finomabb.

Hasonló receptek

Összes húsrolád

Göngyölt borjúhús

Baconös csirkemell őzgerincformában

Csirkemellrolád zöldborsós töltelékkel

Kapros-túrós húsrolád

Paprikás csirkemellsonka házilag

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rostélyos
• bundás hús
• tejszínes húsok
• ananászos hús
• joghurtos csirke

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept