Nosalty logó

Medvehagymás-fetás falatok

Name: Medvehagymás-fetás falatok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 200 g Feta sajt; 200 g Tömlős krémsajt; 1 csokor Medvehagyma

valcsusz

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
200 g feta sajt
200 g tömlős krémsajt
1 csokor medvehagyma

Tápanyag és kalória

333

Kalória

10.8g

Fehérje

22.7g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

24.4g

Víz

29.7g

Koleszterin

674.5mg

Élelmi rost

561.2mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
33g feta sajt

88 kcal
33g tömlős krémsajt

60 kcal
11g medvehagyma

15 kcal

Összesen 333 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g feta sajt

530 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
65g medvehagyma

92 kcal

Összesen 2002 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír

37.2g leveles tészta

138 kcal
27g feta sajt

72 kcal
27g tömlős krémsajt

49 kcal
8.8g medvehagyma

12 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

801.2 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

183 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

473 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 333 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

132.5 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4807.1 g
Cink

6 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

1098 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

768 mg
Nátrium

2838 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

136.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

146.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 2002 kcal

14% Fehérje
29% Szénhidrát
28% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

649.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

148 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

384 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

Apróra vágjuk a medvehagymát.
Összekeverjük a krémsajttal és a fetával egy tálban.
Rákanalazzuk a kinyújtott (az én esetemben csak kicsomagolt, és tálcára tett) leveles tésztára, összetekerjük, és ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
Mehet a sütőbe 200°C-on 20 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Gyönyörű tavaszi időben sétálni indultunk a Mecsekbe. Óriási és gyönyörű medvehagyma mezőket találtunk (nem volt nehéz, az lett volna meglepő, ha hagymátlan területre bukkanunk). Neki is álltunk szüretelni, és annyira belejöttünk, hogy hamar egy kisebb ipari mennyiség gyűlt össze. Miután kiaknáztam a medvehagymás pogácsa, pesto, rántotta, mindenféle étel adta lehetőségeket, valami újat akartam kitalálni. Így született ez a csoda.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Triplasajtos pizzás csiga

Sajtos-medvehagymás tekercsek

Karimankó

Pizzagolyók L&A konyhájából

Sajtos csigaropogós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Életmód

Kiemelt ajánlat: Elképesztő nagyságú palacsintákat süthetsz a Lidl akciós, elektromos...

Ha eddig elégedetlenek voltatok a kisült palacsinták méretével, mert ugye palacsintából sose elég, most megérkezett a megoldás.

Életmód

Ismét ez a gyönyörű magyar adventi vásár lett a legszebb...

2026-ban november 13-tól várják a nézelődőket!

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Friss receptek

Még több friss recept