Medvehagymás-mozzarellás rántotta
NS
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 db tojás
- 10 dkg mozzarella
- 1 csokor medvehagyma
Tápanyag és kalória
668
Kalória
50.4g
Fehérje
24.2g
Szénhidrát
40.9g
Zsír
233.6g
Víz
799.2g
Koleszterin
1.3g
Élelmi rost
1.3g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
220g tojás
277 kcal
-
100g mozzarella
299 kcal
-
65g medvehagyma
92 kcal
Összesen 668 kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
220g tojás
277 kcal
-
100g mozzarella
299 kcal
-
65g medvehagyma
92 kcal
Összesen 668 kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
57.1g tojás
72 kcal
-
26g mozzarella
78 kcal
-
16.9g medvehagyma
24 kcal
Összesen 174 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.4 g
Zsír
-
Összesen
40.9 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
799 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2484.7 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
85 mg
-
Kálcium
725 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
59 mg
-
Foszfor
832 mg
-
Nátrium
771 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
24.2 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
233.6 g
Vitaminok
-
Összesen
1
-
A vitamin (RAE):
489 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
175 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
-
Kolin:
599 mg
-
Retinol - A vitamin:
484 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
60 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
984 micro
Összesen 668 kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.4 g
Zsír
-
Összesen
40.9 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
799 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2484.7 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
85 mg
-
Kálcium
725 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
59 mg
-
Foszfor
832 mg
-
Nátrium
771 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
24.2 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
233.6 g
Vitaminok
-
Összesen
1
-
A vitamin (RAE):
489 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
175 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
-
Kolin:
599 mg
-
Retinol - A vitamin:
484 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
60 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
984 micro
Összesen 668 kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
13.1 g
Zsír
-
Összesen
10.6 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
645.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
22 mg
-
Kálcium
188 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
216 mg
-
Nátrium
200 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
6.3 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
60.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
127 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
45 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
155 mg
-
Retinol - A vitamin:
126 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
16 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
256 micro
Összesen 174 kcal
Elkészítés
- Felverjük a tojásokat, hozzátesszük az összes hozzávalót aprítva.
- Kevés olajon kisütjük. És az utolsó pillanatban rászaggatjuk a sajtot.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 5 p
Imádom a medvehagymát és az összes ételt amiben benne van!
Hasonló receptek
Frittata baconnel és lilahagymával
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Borsós brassói
Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti
Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept