levesek zöldségkrémleves

Medvehagymás-pórés burgonyakrémleves

Gréti

Gréti

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

• 1 db póréhagyma
• 2 ek vaj
• 600 g burgonya
• 0.8 csokor medvehagyma (plusz a díszítéshez)
• 200 ml növényi tejszín
• 4 ek olívaolaj (fűszerolaj)
• 1 ízlés szerint só
• 1 ízlés szerint bors

• gyors
• magyar
• vacsora
• vasárnapi ebéd
• húsvét
• húsmentes ünnepi és böjti ételek
• medvehagymás receptek
• burgonyakrémleves
• tavaszi recept

Tápanyag és kalória

1461

Kalória

19.9g

Fehérje

123.5g

Szénhidrát

101.6g

Zsír

463.1g

Víz

64.2g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír

A leveshez

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 52g medvehagyma

  74 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1461 kcal

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír

A leveshez

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 52g medvehagyma

  74 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1461 kcal

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír

A leveshez

• 18g póréhagyma

  5 kcal

• 2.5g vaj

  18 kcal

• 53.9g burgonya

  31 kcal

• 4.7g medvehagyma

  7 kcal

• 18g növényi tejszín

  45 kcal

• 2.9g olívaolaj

  25 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 131 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.9 g

Zsír

• Összesen

  101.6 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1686.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  952 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.5 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  463.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  115 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  72 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  188 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  931 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1720 micro

Összesen 1461 kcal

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.9 g

Zsír

• Összesen

  101.6 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1686.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  370 mg

• Nátrium

  952 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.5 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  463.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  115 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  72 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  188 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  931 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1720 micro

Összesen 1461 kcal

• 3% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.8 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  151.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  85 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A leveshez

1. Vajon pároljuk a jól megtisztított, karikázott pórét, hozza ki az édességét teljesen, aztán adjuk hozzá a pucolt, kockázott burgonyát, sózzuk borsozzuk, és engedjük fel úgy vízzel, hogy ellepje.
2. Főzzük puhára, majd ízlés szerint dobjunk bele pár aprított medvehagyma levelet. Nem kell bele sok, csak ízesítésként alkalmazzuk.
3. Végül kevés tejszínnel krémesítsük, turmixoljuk, ezzel is összerottyantjuk.
4. Melegen vagy langyosan tálaljuk. Ekkor egy pár csepp olíva vagy fűszerolajat tehetünk rá, ehhez találtok receptet a profilomban. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

További kipróbált receptek

A legegyszerűbb gyors, akár hét közben is elkészíthető krémleves a burgonyából készül. Ahhoz, hogy a középmezőnyből kitűnjön, adjunk hozzá egy szép szál póréhagymát, ízesítésképpen pedig jó pár levél medvehagymát is turmixoljunk hozzá. Ez nem csak az ízén, a színén is dob.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Paprikakrémleves

Vöröslencse krémleves (Vöröslencse leves 3.)

Paprikakrémleves Évi nénitől

Kovászosuborka-leves

Csípős zöldségkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halászlé
• meggyleves
• burgonyakrémleves
• sütőtökkrémleves
• savanyú leves

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept