Nosalty logó

Medvehagymás rizsgolyó

Name: Medvehagymás rizsgolyó
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rizs; 3 db Tojás; 0 csokor Medvehagyma 8 szál; 2 gerezd Fokhagyma; 20 dkg Csemegekukorica 1 konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 100 g Zsemlemorzsa

Dina79

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rizs
3 db tojás
0.5 csokor medvehagyma (8 szál)
2 gerezd fokhagyma
20 dkg csemegekukorica (1 konzerv)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

477

Kalória

15g

Fehérje

90g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

82.6g

Víz

135g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

75g rizs

269 kcal
41g tojás

52 kcal
8g medvehagyma

12 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal

Összesen 477 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

300g rizs

1074 kcal
165g tojás

208 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

Összesen 1903 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír

37.3g rizs

134 kcal
20.5g tojás

26 kcal
4g medvehagyma

6 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
24.9g csemegekukorica

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.4g zsemlemorzsa

49 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

665.3 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

86 mg
Vas

5 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

243 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

82.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

238 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

61 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

506 micro

Összesen 477 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

59.9 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2661.1 g
Cink

8 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

343 mg
Vas

22 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

971 mg
Nátrium

977 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

359.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

330.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

953 micro
Kolin:

496 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

243 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2024 micro

Összesen 1903 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

331.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

43 mg
Vas

3 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

252 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük, majd megvárjuk, amíg langyosra hűl.
Eközben a medvehagymát apróra vágjuk.
A kihűlt rizshez hozzáadjuk a tojásokat, az apróra vágott medvehagymát, 3 evőkanál kukoricakonzervet, 2 gerezd áttört fokhagymát, ízlés szerint sót és őrölt borsot. Alaposan összekeverjük.
Olajat forrósítunk.
A masszából nedves kézzel kis golyókat formázunk, meghempergetjük zsemlemorzsában, és a forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

Sült hús mellé készítettem köretként.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Mazsolás rizs Lizinka konyhájából

Sajtos-brokkolis rizs

Zöldséges rizs

Kukoricás rizs Iluska konyhájából

Kókuszos rizs Évi néni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept