húsételek göngyölt hús

Medvehagymás-sajtos csirketekercs

Mi van itthon

Mi van itthon

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé (4 db-ra vágva)
• 10 dkg mozzarella
• 10 dkg trappista sajt
• 10 dkg füstölt sajt
• 12 szelet bacon
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• 0.5 csokor medvehagyma

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1049

Kalória

74.2g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

79.1g

Zsír

187.6g

Víz

250.4g

Koleszterin

324.2mg

Élelmi rost

796.4mg

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 102g bacon

  401 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 16g medvehagyma

  23 kcal

Összesen 1049 kcal

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 204g bacon

  802 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 33g medvehagyma

  46 kcal

Összesen 2097 kcal

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 29.5g csirkemellfilé

  35 kcal

• 13.1g mozzarella

  39 kcal

• 13.1g trappista sajt

  46 kcal

• 13.1g füstölt sajt

  43 kcal

• 26.8g bacon

  105 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 4.3g medvehagyma

  6 kcal

Összesen 274 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.2 g

Zsír

• Összesen

  79.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  250 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2877.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  617 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  790 mg

• Nátrium

  1329 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  187.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  268 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  265 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1049 kcal

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  148.4 g

Zsír

• Összesen

  158.1 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  501 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5755.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  128 mg

• Kálcium

  1234 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  1579 mg

• Nátrium

  2659 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  375.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  537 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  72 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  320 mg

• Retinol - A vitamin:

  530 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 2097 kcal

• 21% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.5 g

Zsír

• Összesen

  20.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  755.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  207 mg

• Nátrium

  349 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  49.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellfiléket lapjában elvágjuk úgy, hogy egy szép nagy szelet legyen belőle. Sózzuk, borsozzuk. A kétféle reszelt sajtot összekeverjük. A hússzeletre fektetünk 2 szelet mozzarellát, ráhalmozunk egy adag reszelt sajtot és egy jó adag apróra vágott medvehagymát, majd szorosan feltekerjük.
2. Baconbe göngyöljük, ami megvédi a kiszáradástól, és alufóliába csomagoljuk, mint egy szaloncukrot. Ugyanígy járunk el a maradék 3 csirkemellfilével.
3. A csomagocskákat tepsibe tesszük, és előmelegített 180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük. Majd az alufóliából kivesszük, és a sütőben szép aranybarnára sütjük a tekercseket.
4. Fűszeres steakburgonyával vagy salátával kínáljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A medvehagyma margójára. Elkezdődött a rövidke kis szezonja, aki szereti, az ebben az időben medvehagymát eszik medvehagymával. A mai ebédünk fő eleme a medvehagyma volt. Körülnéztem a neten és több receptből ihletet merítve készítettem el az alábbi étel. Szerintem megtartjuk! :)

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Háromhúsos rolád

Baconbe tekert, sárgabarackkal töltött sertés vesepecsenye

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Hús a húsban rántva

Baconbe göngyölt csirkemell rozmaringos burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztában sült hús
• kocsonya
• tejfölös csirke
• banános hús
• tatár beefsteak

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept