Nosalty logó

Medvehagymás-sajtos göngyölt csirkemell

Name: Medvehagymás-sajtos göngyölt csirkemell
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1000 g Csirkemellfilé; 1 csokor Medvehagyma; 15 dkg Trappista sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 db Tojás; 15 dkg Finomliszt; 20 dkg Zsemlemorzsa; 5 dl Napraforgó olaj

nikuszbaby

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1000 g csirkemellfilé
1 csokor medvehagyma
15 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 db tojás
15 dkg finomliszt
20 dkg zsemlemorzsa
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1187

Kalória

54.2g

Fehérje

46.8g

Szénhidrát

86.6g

Zsír

164.1g

Víz

242.4g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
11g medvehagyma

15 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
71g napraforgó olaj

626 kcal

Összesen 1187 kcal

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 7121 kcal

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír

46.4g csirkemellfilé

56 kcal
3g medvehagyma

4 kcal
7g trappista sajt

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.7g tojás

10 kcal
7g finomliszt

25 kcal
9.3g zsemlemorzsa

37 kcal
19.7g napraforgó olaj

174 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

86.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1499.9 g
Cink

3 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

268 mg
Vas

3 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

591 mg
Nátrium

489 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

164.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

132 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 1187 kcal

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

325 g

Zsír

Összesen

519.7 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

225 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

168 g
Koleszterin

1455 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8999.5 g
Cink

17 mg
Szelén

404 mg
Kálcium

1607 mg
Vas

19 mg
Magnézium

468 mg
Foszfor

3544 mg
Nátrium

2935 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

280.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

984.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

795 micro
B6 vitamin:

10 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

182 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

161 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

112 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

440 micro
Kolin:

1330 mg
Retinol - A vitamin:

792 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

767 micro

Összesen 7121 kcal

15% Fehérje
13% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417.6 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A csirkemellet mossuk meg, és szeleteljük fel vékonyra (téglalappá a legjobb). Sóval, borssal fűszerezzük, ízlés szerint.
Minden hússzeletre tegyünk reszelt sajtot, vagy hajszálvékonyra szeljük le a sajtot, és úgy tegyük rá a húsra, majd arra 2 levél medvehagymát, és szorosan tekerjük fel, amit fogpiszkálóval rögzítünk, hogy ne essen szét.
Panírozzuk be a tekercseket, és bő, nem túl forró olajban süssük meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Egyszerű és nagyszerű :DD

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Baconös-fűszervajas töltött csirkemell

Baconos roll

Vibráló csirketekercs

"Fitnesz" pulyka

Quinoás májjal töltött pulykamell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept