Nosalty logó

Medvehagymás sajttekercs

Name: Medvehagymás sajttekercs
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Lapkasajt; 0 csokor Medvehagyma 4-5 levél; 2 ek Tejföl; 10 dkg Csirkemellsonka; 10 dkg Tömlős krémsajt; 1 gerezd Fokhagyma; 1 dkg Medvehagyma 4 levél

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tekercshez

8 db lapkasajt
0.5 csokor medvehagyma (4-5 levél)
2 ek tejföl
10 dkg csirkemellsonka
10 dkg tömlős krémsajt
1 gerezd fokhagyma

Díszítéshez

1 dkg medvehagyma (4 levél)

Tápanyag és kalória

227

Kalória

14.9g

Fehérje

Szénhidrát

15.2g

Zsír

27.6g

Víz

36.2g

Koleszterin

226.1mg

Élelmi rost

448.7mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír

Tekercshez

34g lapkasajt

121 kcal
8g medvehagyma

12 kcal
10g tejföl

20 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

Díszítéshez

3g medvehagyma

4 kcal

Összesen 227 kcal

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír

Tekercshez

136g lapkasajt

486 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Díszítéshez

10g medvehagyma

14 kcal

Összesen 904 kcal

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír

Tekercshez

32.3g lapkasajt

115 kcal
7.7g medvehagyma

11 kcal
9.5g tejföl

19 kcal
23.7g csirkemellsonka

23 kcal
23.7g tömlős krémsajt

43 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal

Díszítéshez

2.4g medvehagyma

3 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

842.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

278 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

336 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 227 kcal

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

60.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3371.7 g
Cink

6 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

1113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

825 mg
Nátrium

1343 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

110.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

380 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

378 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 904 kcal

23% Fehérje
9% Szénhidrát
23% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

264 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

319 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

Tekercshez

A csirkemell sonkát és a medvehagymát felaprítjuk, és hozzákeverjük a tejfölt, a sajtkrémet, és belezúzzuk a fokhagymát.
A lapkasajt közepébe teszünk egy kis adagot, és a két oldalát ráhajtjuk.
A töltött sajtok közepébe teszünk egy vékony csík, megpucolt sárgarépát.
Egy tányéron elrendezzük, medvehagymával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Itt a medvehagyma szezonja.:))

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Mozzarella diós sültpaprika-krémmel

Vendégváró sajttál

Húsvéti mini töltött paprika

Magyaros sajtgolyók

Villámgyors sajtchips

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Ezek a sajtgolyók ellenállhatatlanok, ráadásul könnyedén és változatosan elkészíthetőek. Hűtőben jó ideig elállnak, és nagy mennyiségben előre gyárthatók, sőt ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept