Nosalty logó

Medvehagymás-szójatejszínes spagetti

Name: Medvehagymás-szójatejszínes spagetti
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csokor Medvehagyma; 2 dl Zabtejszín vagy szója-, rizstejszín; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 250 g Spagetti tészta; 0 ízlés szerint Só; 0 evőkanál Étkezési keményítő

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csokor medvehagyma
2 dl zabtejszín (vagy szója-, rizstejszín)
1 ek olívaolaj
szerecsendió ízlés szerint
250 g spagetti tészta
só ízlés szerint
0.5 evőkanál étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

680

Kalória

18.3g

Fehérje

115g

Szénhidrát

15g

Zsír

30.8g

Víz

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

33g medvehagyma

46 kcal
100g zabtejszín

121 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal

Összesen 680 kcal

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

65g medvehagyma

92 kcal
200g zabtejszín

242 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal
0g só

0 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

Összesen 1362 kcal

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír

12.3g medvehagyma

17 kcal
37.7g zabtejszín

46 kcal
1.5g olívaolaj

13 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
47.1g spagetti tészta

175 kcal
0g só

0 kcal
1.4g étkezési keményítő

5 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.9 g
Cink

2 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

82 mg
Vas

5 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

115 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

297 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 680 kcal

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

36.5 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1171.8 g
Cink

4 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

164 mg
Vas

9 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

568 mg
Nátrium

106 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

229.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

61.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

594 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 1362 kcal

10% Fehérje
64% Szénhidrát
8% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálcium
Magnézium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.9 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
A medvehagymát hosszában félbe tépjük, és az olívaolajon megpároljuk.
Sózzuk, ha már megpuhult, hozzáadjuk a tejszínt, reszelünk rá ízlés szerinti mennyiségű szerecsendiót.
1-2 percig főzzük, majd attól függően mennyire folyós, adunk hozzá 1-2 tk-nyi étkezési keményítőt.
Ezzel csomómentesre keverjük, 1-2 percig még főzzük.
Összekeverjük a kifőtt tésztával, azonnal frissen fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Még mindig a medvehagyma.... Jó nagy adagot szedtünk, folyamatosan készítettem belőle a különböző ételeket. Ami megmaradt, azt pedig olajban tartósítottam.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Olívabogyós spagetti ínyenc mártással

Hagymás-tejszínes csirkeragu tésztával

Tejszínes-zöldbabos tészta

Tejszínes-spenótos orzo füstölt paprikás csirkemellel

Tészta medvehagymás tejszínmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept