tészta halas tészta

Medvehagymás tagliatelle lazaccal

Glaser

Glaser

1adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 g medvehagyma
• 20 dkg tagliatelle (friss)
• 150 g lazac (filé)
• 3 ek olívaolaj
• 1 tk vaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál napraforgó olaj
• chilipehely ízlés szerint

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1251

Kalória

57.8g

Fehérje

154.1g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

142.6g

Víz

84.1g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 15g medvehagyma

  21 kcal

• 200g tagliatelle

  742 kcal

• 150g lazac

  191 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

Összesen 1251 kcal

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 15g medvehagyma

  21 kcal

• 200g tagliatelle

  742 kcal

• 150g lazac

  191 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

Összesen 1251 kcal

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 3.8g medvehagyma

  5 kcal

• 50g tagliatelle

  186 kcal

• 37.5g lazac

  48 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 1.8g vaj

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

Összesen 314 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.8 g

Zsír

• Összesen

  43.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1341.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  176 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  793 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  154.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  142.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  653 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  481 micro

• Kolin:

  177 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 1251 kcal

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.8 g

Zsír

• Összesen

  43.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1341.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  176 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  150 mg

• Foszfor

  793 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  154.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  142.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  653 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  481 micro

• Kolin:

  177 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 1251 kcal

• 15% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  335.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  35.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  163 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 314 kcal

Elkészítés

1. A medvehagymát megmossuk, hagyjuk szűrődni, a szárakat letépkedjük. A medvehagyma leveleket vékony csíkokra vágjuk.
2. A tésztát fövő sós vízben 2 perc alatt megfőzzük.
3. A lazacot kockákra vágjuk. Az olajban kb. 2-3 perc alatt körbe megpirítjuk. Sóval, borssal ízesítjük.
4. A vajat a medvehagymás fűszerolajjal felforrósítjuk. Hozzákeverjük a leszűrt tésztát, és keveset a tészta fövő vizéből. Hozzákeverjük a medvehagymát, és sóval, borssal, chilipehellyel ízesítjük.
5. A tésztát a pirított lazac kockákkal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 2 p
• Sütés ideje: 3 p

Egy finom tésztarecept a medvehagyma idényre.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tonhalas-olajbogyós tészta

Orecchiette szardellával és brokkolival

Calamarata tészta paradicsomos szardínia-mártással

Lazacos kagylótészta édesköménnyel

Penne édesköménnyel és tonhallal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gnocchi
• tortellini
• káposztás tészta
• töltött tészta
• túrós tészta

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept