Nosalty logó

Medvehagymás tésztamártás

Name: Medvehagymás tésztamártás
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Medvehagymapesztó vagy diós pesztó; 4 ek Tejföl 20%-os; 2 teáskanál Mustár; 2 teáskanál Citromlé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 50 dkg Tészta; 1 közepes db Kápia paprika vagy paradicsom

Hagymafaló

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 ek medvehagymapesztó (vagy diós pesztó)
4 ek tejföl (20%-os)
2 teáskanál mustár
2 teáskanál citromlé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
50 dkg tészta
1 közepes db kápia paprika (vagy paradicsom)

Tápanyag és kalória

569

Kalória

18.1g

Fehérje

97.1g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

51.1g

Víz

11.8g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír

15g medvehagymapesztó

59 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g mustár

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g tészta

464 kcal
30g kápia paprika

6 kcal

Összesen 569 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír

60g medvehagymapesztó

234 kcal
80g tejföl

158 kcal
0g mustár

0 kcal
6g citromlé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g tészta

1855 kcal
120g kápia paprika

26 kcal

Összesen 2274 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír

7.8g medvehagymapesztó

31 kcal
10.4g tejföl

21 kcal
0g mustár

0 kcal
0.8g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
65.3g tészta

242 kcal
15.7g kápia paprika

3 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

626.7 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

48 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

51.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

405 micro
β-crypt

121 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 569 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

44.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2506.7 g
Cink

8 mg
Szelén

319 mg
Kálcium

193 mg
Vas

17 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

1032 mg
Nátrium

647 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

388.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

204.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

129 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1236 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1618 micro
β-crypt

483 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 2274 kcal

10% Fehérje
55% Szénhidrát
6% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.2 g
Cink

1 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

211 micro
β-crypt

63 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót (tészta kivéve) egy tálba szedjük, majd alaposan elkeverjük, hogy homogénné váljon. (Tésztát kifőzzük a csomagoláson feltüntettek szerint.)
Főtt tésztával összeforgatjuk, végül megszórjuk felkockázott kápia paprikával vagy paradicsommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egy egyszerű recept a rohanós hétköznapokra. Én diós pesto-t használtam, de másmilyent is lehet.

Hasonló receptek

Összes pestós tészta

Zöldborsó pesztós bavette

Szaftos caprese tészta

Medvehagymapesztós tészta

Medvehagyma pestós bavette

Spenótos-pestós darált hús szélesmetélttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept