Nosalty logó

Medvehagymás tócsi

Name: Medvehagymás tócsi
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Burgonya fehér, agria; 2 db Tojás; 1 ek Só csapott; 1 dl Tejföl kb.; 1 csokor Medvehagyma apróra vágott; 6 evőkanál Finomliszt kb.; 3 ek Napraforgó olaj a sütéshez

sarkat

Medvehagymás tócsi

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db burgonya (fehér, agria)
2 db tojás
1 ek só (csapott)
1 dl tejföl (kb.)
1 csokor medvehagyma (apróra vágott)
6 evőkanál finomliszt (kb.)
3 ek napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

330

Kalória

9.3g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

137.6g

Víz

104.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

150g burgonya

87 kcal
28g tojás

35 kcal
3g só

0 kcal
25g tejföl

50 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
23g finomliszt

82 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

600g burgonya

347 kcal
110g tojás

138 kcal
11g só

0 kcal
100g tejföl

198 kcal
65g medvehagyma

92 kcal
90g finomliszt

328 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 1315 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

60g burgonya

35 kcal
11g tojás

14 kcal
1.1g só

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
6.5g medvehagyma

9 kcal
9g finomliszt

33 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1443.5 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

84 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

1118 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

137.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

54.2 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

419 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5774.2 g
Cink

4 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

337 mg
Vas

8 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

716 mg
Nátrium

4471 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

173.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

550.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

279 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

382 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

557 micro

Összesen 1315 kcal

4% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

577.4 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

447 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A meghámozott burgonyát lereszeljük nagyobb lyukú reszelőn, belekeverjük a hozzávalókat.
Felhevítjük az étolajat egy nagyobb serpenyőben, és evőkanállal halmokat rakunk bele, szétterítjük, mikor pirulni kezd megfordítjuk.
Ha kész, tejföllel tálaljuk, nagyon finom az aromája. Jó étvágyat hozzá!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

Mivel most medvehagyma szezon van, és sikerült végre szedni is, eltevés közben jött az ötlet. Szeretjük a tócsit, így elkészítettem ezzel a csodálatos fűszerrel is. Nagyon ízlett a családnak.

Hasonló receptek

Összes tócsni

Zalai krumpliprósza -Tócsni 9.

Tócsni 11. - joghurtos

Tócsni azaz krumplilepény

Patisszontócsni

Sütőben sütött gombás-sajtos tócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept