tészta halas tészta

Medvehagymás tonhalas tészta

SüniSüti

SüniSüti

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g tonhalkonzerv
• 2 dl főzőtejszín
• 0.3 csokor medvehagyma (felaprítva)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• 10 dkg fusilli tészta

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1123

Kalória

78.5g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

49g

Zsír

299.7g

Víz

106g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g tonhalkonzerv

  396 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 16g medvehagyma

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 100g fusilli tészta

  371 kcal

Összesen 1123 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 200g tonhalkonzerv

  396 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 16g medvehagyma

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 100g fusilli tészta

  371 kcal

Összesen 1123 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 38.1g tonhalkonzerv

  76 kcal

• 38.1g főzőtejszín

  50 kcal

• 3.1g medvehagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

• 19.1g fusilli tészta

  71 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78.5 g

Zsír

• Összesen

  49 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  106 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2651.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  224 mg

• Kálcium

  289 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  1025 mg

• Nátrium

  963 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  299.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  240 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  542 micro

• K vitamin:

  96 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  253 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 1123 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78.5 g

Zsír

• Összesen

  49 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  106 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2651.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  224 mg

• Kálcium

  289 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  1025 mg

• Nátrium

  963 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  299.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  240 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  542 micro

• K vitamin:

  96 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  253 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  236 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 1123 kcal

• 15% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  505.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  195 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  103 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

1. Sós vízben megfőzzük a tésztát.
2. A tonhalról leöntjük a levét, majd az olívaolajon átmelegítjük, ekkor adjuk hozzá a medvehagymát is, amit kicsit megfonnyasztunk.
3. Ráöntjük a tejszínt, és besűrítjük, sóval meg borssal ízesítjük.
4. Adjuk hozzá a főtt tésztát a hagymás-tonhalas keverékhez, amivel az egészet összeforgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Gyors ebédre vágytam ,és ez lett belőle :D

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Tonhalas spagetti SPAR konyhájából

Tonhalas-medvehagymás tészta

Füstölt lazacos penne fehérboros-tejszínes mártásban

Füstölt makrélás-cukkinis farfalle

Tonhalas sült tészta Macska konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• citromos tészta
• tejszínes tészta
• gnocchi
• galuska
• zöldséges tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept