töltött zöldség töltött paradicsom

Medvehagymás túróval töltött paradicsomok

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 közepes db paradicsom (nálam az összsúly 90 dkg volt, kimagozva 60 dkg)
• 50 dkg sovány túró
• 17.5 dkg tejföl (nálam 10%-os)
• 4 dkg medvehagyma (tisztítva)
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

255

Kalória

19.7g

Fehérje

17.9g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

226.6g

Víz

25.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 125g sovány túró

  118 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 10g medvehagyma

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 255 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 800g paradicsom

  144 kcal

• 500g sovány túró

  470 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 40g medvehagyma

  57 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1018 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 52.8g paradicsom

  10 kcal

• 33g sovány túró

  31 kcal

• 11.6g tejföl

  23 kcal

• 2.6g medvehagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.7 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  235.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  226.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  138 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  909 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 255 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78.7 g

Zsír

• Összesen

  45.7 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  943.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  326 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  383 mg

• Nátrium

  101 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  906.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  553 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  123 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  66 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  808 micro

• β-karotin

  3638 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  20584 micro

• Lut-zea

  997 micro

Összesen 1018 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  62.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  25 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  240 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1359 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomokat megmossuk, és a tetejüket vékonyan levágjuk. A belsejüket egy éles kés és egy kiskanál segítségével kiszedjük.
2. A túrót a tejföllel, a leöblített aprított medvehagymával és a sóval összekeverjük.
3. A kiskanállal púposra beletöltjük a medvehagymás túrót a paradicsomokba, és rátesszük a levágott paradicsomtetőket.
4. Akár rögtön tálalhatjuk, vagy hűtőbe rakjuk tálalásig. Friss magos kenyeret kínáljunk mellé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p

Nagyon finom hidegkonyhai készítmény. Én nagyon szeretem a medvehagymát, és ilyenkor, amikor a szezonja van, akkor sűrűn készítem főleg túróval (mert ez a párosítás a kedvencem). Ezt a receptet az Ízőrzőkben láttam, és rögtön tudtam, hogy el fogom készíteni. Íme az eredmény. Az általam felhasznált hozzávalókkal 100 grammban 72 kalória van. Tehát nemcsak egészséges, hanem még kalóriákban sem bővelkedik, ezért diétának remekül beilleszthető, és vendégvárónak is kiváló, mert nagyon dekoratív.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Töltött paradicsom-paprika tükörtojással fedve

Tzatzikivel töltött paradicsom

Krémes körözöttel töltött paradicsom

Töltött paradicsom pulykahússal és túróval

Tonhalas töltött paradicsom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött cukkini
• paprika töltve
• töltött karalábé
• töltött gomba
• töltött levelek

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött cukkini

Töltött cukkini kapormártással

Zsenge cukkini, puha szaftos darált hús nyakon öntve az illatos, selymes kapormártással. Akár ebédre, akár vacsorára választjuk garantáltan elhozza a kert friss ízeit az asztalra.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept