Nosalty logó

Meggyes-almás zabpehelytallér

Name: Meggyes-almás zabpehelytallér
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Zabpehely; 15 dkg Zabpehelyliszt; 0 csomag Sütőpor; 2 kávéskanál Fahéj; 1 csipet Só; 2 közepes db Alma; 20 dkg Meggy; 2 db Tojásfehérje; 0 dl Meggylé; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Napraforgó olaj; 3 csapott ek Nádcukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zabpehely
15 dkg zabpehelyliszt
0.5 csomag sütőpor
2 kávéskanál fahéj
1 csipet só
2 közepes db alma
20 dkg meggy
2 db tojásfehérje
0.5 dl meggylé
2 csomag vaníliás cukor
2 ek napraforgó olaj
3 csapott ek nádcukor

Tápanyag és kalória

511

Kalória

14.9g

Fehérje

90.4g

Szénhidrát

11g

Zsír

142.1g

Víz

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

26.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

50g zabpehely

190 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
100g alma

47 kcal
50g meggy

23 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
13g meggylé

5 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g nádcukor

29 kcal

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
400g alma

187 kcal
200g meggy

90 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
50g meggylé

20 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
30g nádcukor

114 kcal

Összesen 2038 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

17.4g zabpehely

66 kcal
13g zabpehelyliszt

53 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
34.7g alma

16 kcal
17.4g meggy

8 kcal
6.9g tojásfehérje

4 kcal
4.3g meggylé

2 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
2.6g nádcukor

10 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1064.1 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

177 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

543 mg
Nátrium

166 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

90.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

142.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

371 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.8 g

Zsír

Összesen

44 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4256.4 g
Cink

12 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

709 mg
Vas

16 mg
Magnézium

540 mg
Foszfor

2173 mg
Nátrium

664 mg
Réz

2 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

361.5 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

568.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1483 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

887 micro

Összesen 2038 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

Egy tálban felverjük a tojásfehérjét.
Másik tálban összekeverjük a zabpelyhet, lisztet, fűszereket, sütőport, reszelt almát, magozott meggyet, meggylevet, cukrokat, olajat.
Hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét, és óvatosan összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe evőkanálnyi kupacokat halmozunk a masszából, kicsit meglapítjuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Fogyókúrázok figyelmébe ajánlva.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Csokis-zabpelyhes keksz

Aszalt gyümölcsös zabpelyhes finomság cukormentesen

Étcsokis-mogyorós zabkeksz

Aszalt almás - csokoládés zabtallérok

Almás-mazsolás zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept