Nosalty logó

Meggyes-csokis diótorta diétásan

Name: Meggyes-csokis diótorta diétásan
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 8 dkg Dió; 17 dkg Diabetikus liszt vagy zabpehelyliszt; 3 db Tojás; 1 dkg Xilit; 30 ml Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 0 csomag Sütőpor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 3 csepp Rumaroma; darabos 250 g Meggylekvár; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 500 g Meggybefőtt a levével együtt; 2 dkg Cukrozatlan kakaópor; 3 dkg Xilit; 2 dkg Vaj vagy light margarin; 70 %-os 5 dkg Étcsokoládé; 75 ml Víz

emese.som

8adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 dkg dió
17 dkg diabetikus liszt (vagy zabpehelyliszt)
3 db tojás
1 dkg xilit
30 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
0.5 csomag sütőpor
1 dl napraforgó olaj
1 dl tej
3 csepp rumaroma

A töltelékhez

250 g meggylekvár
1 csomag vaníliás pudingpor
500 g meggybefőtt (a levével együtt)

A mázhoz

2.5 dkg cukrozatlan kakaópor
3 dkg xilit
2.5 dkg vaj (vagy light margarin)
5 dkg étcsokoládé
75 ml víz

Tápanyag és kalória

490

Kalória

9.9g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

34.3g

Víz

74.7g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

19g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

10g dió

65 kcal
21g diabetikus liszt

70 kcal
21g tojás

26 kcal
1g xilit

3 kcal
4g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
13g tej

7 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

31g meggylekvár

87 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
63g meggybefőtt

45 kcal

A mázhoz

3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
4g xilit

9 kcal
3g vaj

22 kcal
6g étcsokoládé

34 kcal
9g víz

0 kcal

Összesen 490 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

80g dió

523 kcal
170g diabetikus liszt

561 kcal
165g tojás

208 kcal
10g xilit

24 kcal
30g folyékony édesítőszer

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g tej

56 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

250g meggylekvár

695 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g meggybefőtt

360 kcal

A mázhoz

25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
30g xilit

72 kcal
25g vaj

179 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 3933 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

4.9g dió

32 kcal
10.3g diabetikus liszt

34 kcal
10g tojás

13 kcal
0.6g xilit

1 kcal
1.8g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
6.1g tej

3 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A töltelékhez

15.2g meggylekvár

42 kcal
2.7g vaníliás pudingpor

10 kcal
30.4g meggybefőtt

22 kcal

A mázhoz

1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
1.8g xilit

4 kcal
1.5g vaj

11 kcal
3g étcsokoládé

17 kcal
4.6g víz

0 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

453 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 490 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

79.4 g

Zsír

Összesen

192.5 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

73 g
Koleszterin

598 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3624.4 g
Cink

7 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

835 mg
Vas

14 mg
Magnézium

357 mg
Foszfor

1505 mg
Nátrium

838 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

480.9 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

274.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

405 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

491 mg
Retinol - A vitamin:

400 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

763 micro

Összesen 3933 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.2 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

A tésztához

A torta száraz hozzávalóit egy tálban összekeverjük, egy külön tálban pedig a nedveseket, majd összevegyítjük őket. Gépi habverővel pár perc alatt krémesre keverjük a tésztát.
Egy 18 cm-es tortaformát kipapírozunk, majd 180 fokon kb. 30-35 perc alatt megsütjük a tésztát. Érdemes tűpróbával ellenőrizni, megsült-e. Figyelem: nem szabad túsütni, mert akkor száraz lesz!
Ha nincs darabos házi meggylekvárunk (nekem anyukám főzött a nyáron xilyttel - isteni lett), akkor a meggybefőtt levét felfőzzük egy csomag vaníliás pudingporral és ízlés szerinti édesítővel, majd a meggyet is belekeverjük.
A tortát félbevágjuk, megkenjük a krémmel/lekvárral, majd a tetejét visszatéve rá is kenünk a finom meggyes krémből.
Elkészítjük a csokimázat. Egy lábasban összemelegítjük a hozzávalókat, majd ha besűrűsödött, azon melegében a tortára csorgathatjuk. Kenjük meg vele az oldalát is!
Ha kibírjuk, pár óra múlva szépen szeletelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 18

Mindenki imádja a családban a sütiket, de nagyon sok a cukorbeteg. Sajnos én is az vagyok, és maximálisan be is tartom a diétát. Bár régebben nem voltam édesszájú, mióta nem lehet édességet enni, folyton azt ennék.:) A recept eredetijét Szoó Judit egyik könyvében találtam máktorta címen. Én nagyon szeretem a mákot, isteni lett úgy is, de a család nincs oda érte, így kicsit átalakítottam, a mákot dióra cseréltem, a mennyiségét is megnöveltem, és persze a meggy-csoki kombónál nics is jobb - így az sem maradhatott ki belőle. Így született ez a torta. A képen látható torta kb. 20 perc alatt tűnt el a tányérról, alig volt időm lefényképezni.:)

Hasonló receptek

Összes diótorta

Csokis-diós szívtorta

Macitorta

Diótorta nagyanyám receptje szerint

100 %-os diótorta

Vaníliapudingos diótorta kiscsillagtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diótorta

Diótorta vaníliakrémmel

Puha, légies piskóták és gazdag vaníliakrém alkotják ezt a retró diótortát, amelynek nosztalgikus íze egyszerűen utánozhatatlan. Születésnapra, ünnepre, de akár egy nagyobb ...

Lakos Benedek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept