Nosalty logó

Meggyes-csokis piskóta

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 púpozott ek teljes kiőrlésű liszt
11 ek barna cukor (nádcukor)
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál szódabikarbóna
11 ek napraforgó olaj (hidegen sajtolt)
2.5 dl rizstej
1 db tojás
500 g meggy

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

332

Kalória

5.5g

Fehérje

52.6g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

85.9g

Víz

22.5g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

20.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

38g teljes kiőrlésű liszt

125 kcal
14g barna cukor

52 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
11g napraforgó olaj

97 kcal
31g rizstej

15 kcal
7g tojás

9 kcal
63g meggy

28 kcal

Összesen 332 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
110g barna cukor

418 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
88g napraforgó olaj

778 kcal
250g rizstej

118 kcal
55g tojás

69 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 2650 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

22.7g teljes kiőrlésű liszt

75 kcal
8.3g barna cukor

32 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6.7g napraforgó olaj

59 kcal
18.9g rizstej

9 kcal
4.2g tojás

5 kcal
37.8g meggy

17 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

362.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

85.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

435 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 332 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

44.2 g

Zsír

Összesen

105 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2898.6 g
Cink

12 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

610 mg
Vas

17 mg
Magnézium

535 mg
Foszfor

1424 mg
Nátrium

224 mg
Réz

3 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

421 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

55 mg

Víz

Összesen

687 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

523 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

145 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

273 mg
Retinol - A vitamin:

235 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3480 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1294 micro

Összesen 2650 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

51.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

263 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Én általában először a száraz hozzávalókkal kezdem, összekeverjük a lisztet, a cukrot, a kakaóport és a szódabikarbónát.
Majd hozzáadjuk az olajat, a tejet és végül a tojást. Ezt akár robotgéppel, akár kézzel, a lényeg az, hogy csomómentesre keverjük.
Egy sütőpapírral kibélelt őzgerinc vagy szögletes sütőformába öntjük a masszát, melyet a végén megszórunk meggyel. Ebből az adagból 2 sütésnyi lesz, akárcsak a képen.
180 fokon kb. 30-35 percig sütjük, mindig tűpróbával ellenőrizzük.
Ha kész, a sütőpapír segítségével kihúzzuk a formából, szeletekre vágjuk, és egy pohár rizstejjel tálalom. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mi nagyon szeretjük ezt a finom és könnyen elkészíthető süteményt. Ha szeretnénk, a tésztához adhatunk 1 citrom vagy akár 1 narancs reszelt héját, szerintem úgy is nagyon finom, és még különlegesebb! :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Olasz citromos sütemény

Cukormentes kevert kókuszos sütemény

Gyors kevert almás

Gluténmentes kakaós-barackos reform sütemény

Diós-meggyes-mákos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept