Nosalty logó

Meggyes cukkinis mákos lepény

Name: Meggyes cukkinis mákos lepény
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Cukkini; 0 ízlés szerint Só cukkinihez; 3 db Tojás; 18 dkg Cukor; 1 teáskanál Vanília kivonat; 15 dkg Finomliszt; 18 dkg Mák; 1 teáskanál Sütőpor; 1 citromból nyert Citromhéj; 50 ml Napraforgó olaj; 1 ek Tejföl; 25 dkg Meggybefőtt; 1 evőkanál Étkezési keményítő

Judit69

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg cukkini
só ízlés szerint (cukkinihez)
3 db tojás
18 dkg cukor
1 teáskanál vanília kivonat
15 dkg finomliszt
18 dkg mák
1 teáskanál sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
50 ml napraforgó olaj
1 ek tejföl
25 dkg meggybefőtt
1 evőkanál étkezési keményítő

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

534

Kalória

12.1g

Fehérje

69.8g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

101.7g

Víz

92g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

33.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

83g cukkini

13 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
30g cukor

116 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
30g mák

158 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
8g napraforgó olaj

74 kcal
3g tejföl

7 kcal
42g meggybefőtt

30 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal

Összesen 534 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

500g cukkini

81 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
180g cukor

697 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
180g mák

945 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
20g tejföl

40 kcal
250g meggybefőtt

180 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 3199 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

32.9g cukkini

5 kcal
0g só

0 kcal
10.9g tojás

14 kcal
11.8g cukor

46 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
9.9g finomliszt

36 kcal
11.8g mák

62 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
3.3g napraforgó olaj

29 kcal
1.3g tejföl

3 kcal
16.4g meggybefőtt

12 kcal
1g étkezési keményítő

4 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1043.8 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

466 mg
Vas

4 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

369 mg
Nátrium

51 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

69.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

101.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1809 micro

Összesen 534 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.5 g

Zsír

Összesen

145.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

552 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6263.1 g
Cink

19 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

2799 mg
Vas

24 mg
Magnézium

764 mg
Foszfor

2214 mg
Nátrium

304 mg
Réz

4 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

419 g
Cukor

199 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

610.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

371 micro
Kolin:

508 mg
Retinol - A vitamin:

257 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

575 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10853 micro

Összesen 3199 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

184 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

40.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

714 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

A cukkinit lereszeljük (nem kell meghámozni), és enyhén besózzuk. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. Egy közepes méretű (20x30 cm) tepsit alaposan kivajazunk, kilisztezünk.
Habosra keverjük a tojást a cukorral, hozzákeverjük a vaníliakivonatot, olajat, a tejfölt, a citrom reszelt héját és a sütőporral vegyített lisztes mákot, majd a masszát összeforgatjuk a levétől kinyomkodott cukkinivel.
Tepsibe simítjuk, megszórjuk a tetejét a keményítővel összeforgatott meggyel, és kb. 30-35 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20 x 30

Sokan biztosan furcsállják a zöldséggel készült süteményeket, van, aki meg nem enné. Pedig nagyon finomak és szaftosak. A répa, cukkini, cékla, bab, burgonya vagy a tök nagyon is alkalmas arra, hogy dúsítsuk velük a süteményeinket.

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Citromos-mákos édeskenyér cukormázzal

Szilvás-mákos sütemény

Almás-mákos blondie

Máktorta

Csokoládéval csurgatott csupa mákos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept