édes krém pohárkrém

Meggyes-fahéjas túrómousse

NS

NS

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojás
• 4 dkg sovány túró
• 1 ek joghurt
• 1 citromból nyert citromhéj
• 3 csepp vaníliaaroma
• 1 ek erythritol
• 1 teáskanál fahéj
• 3 dkg meggy

• villámgyors
• magyar
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

133

Kalória

12.2g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

6g

Zsír

78.2g

Víz

182g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 40g sovány túró

  38 kcal

• 15g joghurt

  9 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 10g erythritol

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 30g meggy

  14 kcal

Összesen 133 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 40g sovány túró

  38 kcal

• 15g joghurt

  9 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 10g erythritol

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 30g meggy

  14 kcal

Összesen 133 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 35.3g tojás

  44 kcal

• 25.6g sovány túró

  24 kcal

• 9.6g joghurt

  6 kcal

• 3.8g citromhéj

  2 kcal

• 0g vaníliaaroma

  0 kcal

• 6.4g erythritol

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 19.2g meggy

  9 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  277.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  209 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  267 micro

Összesen 133 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  277.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  78.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  209 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  267 micro

Összesen 133 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  117 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  177.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  49 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  134 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

1. A tojást szétválasztjuk. A fehérjét kemény habbá verjük.
2. A tojássárgáját krémesre keverjük az áttört túróval, a joghurttal, a citromhéjjal, vanília aromával és az erythritollal.
3. A tojáshabot kanalanként hozzáforgatjuk a túrós keverékhez, majd pár órára hűtőbe tesszük.
4. A meggyet egy lábasba tesszük a fahéjjal és 1-2 ek vízzel, majd felforraljuk. Levesszük a tűzről, és villával kissé szétnyomkodjuk.
5. A hűtőből kivett mousse tetejére kanalazzuk a meggyes ragut, és nyugalomban elkanalazgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ez egy egyszemélyes, csajosan alakbarát, habos, édes, pillekönnyű őrület. Ajánlok hozzá egy kényelmes kanapét, meg Nigellát a gasztronómiai csatornán. Persze, ez nem az ő receptje, hanem saját találmány, de megnyugtató hangja és ínycsiklandó gasztro-varázslatainak látványa csak fokozza a megelégedettséget és a boldogságot.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Málnás-áfonyás-vaníliás pudingos pohárkrém

Csészés almás

Málnás-mascarponés pohárkrém

Eper eperlikőrrel és mascarponéval

Almáspite-kehely Dobó Ágitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskrém
• créme brulée
• mascarponekrém
• panna cotta
• desszertkrém

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept