pite meggyes pite

Meggyes-joghurtos pite

NS

NS

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 bögre finomliszt (bögre= joghurtos pohár)
• 1.5 dl joghurt
• 1 bögre cukor (vagy szorbit)
• 2 db tojás
• 1 dl olívaolaj
• 0.2 dl napraforgó olaj
• 1 csomag sütőpor
• 340 g meggybefőtt (magozott)
• 1 csipet só
• 1 ek cukor (a meggyszemek bevonásához)
• 1 teáskanál fahéj (a meggyszemek bevonásához)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

566

Kalória

8.1g

Fehérje

89.5g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

40.3g

Víz

63.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

41.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 38g cukor

  148 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 14g olívaolaj

  125 kcal

• 3g napraforgó olaj

  25 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 57g meggybefőtt

  41 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g cukor

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 566 kcal

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 85g olívaolaj

  751 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 340g meggybefőtt

  245 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 3403 kcal

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 23.9g finomliszt

  87 kcal

• 12g joghurt

  7 kcal

• 18.3g cukor

  71 kcal

• 8.8g tojás

  11 kcal

• 6.8g olívaolaj

  60 kcal

• 1.4g napraforgó olaj

  12 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 27.1g meggybefőtt

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.8g cukor

  3 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  738.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  308 mg

• Nátrium

  194 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.5 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 566 kcal

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.4 g

Zsír

• Összesen

  119 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  75 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  380 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4430.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  1168 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  1848 mg

• Nátrium

  1164 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  537.3 g

• Cukor

  248 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  241.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  195 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  54 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  339 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  541 micro

Összesen 3403 kcal

• 5% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  9.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  353.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  93 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat a cukorral, valamint a csipet sóval habosra keverjük.
2. Hozzáadjuk a kis pohár natúr joghurtot és az olajat.
3. A lisztet összekeverjük a sütőporral és a tojásos masszához adagoljuk.
4. Egy tepsit kivajazunk, kilisztezünk, majd a masszát a tepsibe öntjük.
5. A meggyszemeket alaposan kicsavarjuk, hogy ne engedjenek levet, majd beleforgatjuk a fahéjas cukorba, végül pedig a tészta tetejére rakosgatjuk és picit belenyomkodjuk.
6. Megsütjük.
7. Figyelj! A mérőeszközünk a joghurtos pohár!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Az eredeti recept kefírrel készült, de nálam mindig van itthon natúr joghurt, ezért én azzal készítettem. A joghurtot nagyon szeretem enni magában is. :)

Hasonló receptek

Összes meggyes pite

Meggyes pite 4.

Meggyes-vaníliakrémes pite

Omlós meggyes pite Nóra nénétől

Vaníliakrémes-meggyes pite

Meggyes pite ahogy Ada készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós pite
• flódni
• almás pite
• körtés pite
• sütőtökös pite

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept