Nosalty logó

Meggyes-kakaós kókuszkocka tojás nélkül

Name: Meggyes-kakaós kókuszkocka tojás nélkül
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 20 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 80 dkg Meggy magozott; 0 l Tej; 1 csomag Sütőpor; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 8 ek Meggylekvár melegített; 3 ek Kókuszreszelék ízlés szerint

scarlett69

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

40 dkg finomliszt
20 dkg cukor
1 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor
80 dkg meggy (magozott)
0.5 l tej
1 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

8 ek meggylekvár (melegített)
3 ek kókuszreszelék (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

551

Kalória

8.9g

Fehérje

94.2g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

90.3g

Víz

3.8g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

45.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
25g cukor

97 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
100g meggy

45 kcal
63g tej

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaj

13 kcal
2g finomliszt

7 kcal

A tetejére

20g meggylekvár

56 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
200g cukor

774 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
800g meggy

360 kcal
500g tej

280 kcal
12g sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

160g meggylekvár

445 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal

Összesen 4392 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

18g finomliszt

65 kcal
9g cukor

35 kcal
3.8g napraforgó olaj

34 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
36g meggy

16 kcal
22.5g tej

13 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.6g vaj

5 kcal
0.7g finomliszt

2 kcal

A tetejére

7.2g meggylekvár

20 kcal
0.8g kókuszreszelék

5 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

677 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

212 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

90.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

696 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 551 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

71 g

Zsír

Összesen

127 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5416 g
Cink

5 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

1699 mg
Vas

13 mg
Magnézium

283 mg
Foszfor

1964 mg
Nátrium

1293 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

753.3 g
Cukor

361 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

722.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

557 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5566 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

694 micro

Összesen 4392 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243.5 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összekeverjük, és zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük, majd előmelegített sütőben megsütjük.
A sütőből kivéve, melegített meggylekvárral kenjük meg, és bőségesen megszórjuk kókuszreszelékkel.
Kockára szeleteljük, miután kihűlt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Gyors, egyszerű, hétköznapi finomság.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Tepsis raffaello Lizinka konyhájából

Kókuszgolyó burgonyából

Tejszínes-epres kókuszkocka

Raffaello kocka

Kókuszkocka ahogy nagymamám készítette

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept