Nosalty logó

Meggyes kiflifelfújt

Name: Meggyes kiflifelfújt
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Kifli szikkadt; 1 csomag Vaníliás cukor; 50 dkg Meggy befőtt is lehet; 4 db Tojás; 2 teáskanál Méz vagy porcukor, ízlés szerint; 5 dl Tej; 10 dkg Dió darált; 2 dkg Vaj vagy margarin; 0 ízlés szerint Fahéj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db kifli (szikkadt)
1 csomag vaníliás cukor
50 dkg meggy (befőtt is lehet)
4 db tojás
2 teáskanál méz (vagy porcukor, ízlés szerint)
5 dl tej
10 dkg dió (darált)
2 dkg vaj (vagy margarin)
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

625

Kalória

22.1g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

161.9g

Víz

190.8g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

75g kifli

209 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
125g meggy

56 kcal
55g tojás

69 kcal
4g méz

11 kcal
125g tej

70 kcal
25g dió

164 kcal
5g vaj

36 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 625 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

300g kifli

837 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g meggy

225 kcal
220g tojás

277 kcal
14g méz

43 kcal
500g tej

280 kcal
100g dió

654 kcal
20g vaj

143 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2498 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír

18g kifli

50 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
30g meggy

14 kcal
13.2g tojás

17 kcal
0.8g méz

3 kcal
30g tej

17 kcal
6g dió

39 kcal
1.2g vaj

9 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1222.2 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

322 mg
Vas

5 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

276 mg
Nátrium

506 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.5 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

161.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

206 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

133 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

882 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

346 micro

Összesen 625 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

88.6 g

Zsír

Összesen

122.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

763 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4888.8 g
Cink

8 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

1286 mg
Vas

18 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

1105 mg
Nátrium

2025 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

261.8 g
Cukor

105 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

647.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

823 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

508 micro
Kolin:

683 mg
Retinol - A vitamin:

531 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3530 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1383 micro

Összesen 2498 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293.8 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

212 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat elkeverjük a mézzel, a vaníliás cukorral, majd hozzáöntjük a tejet, és ebbe áztatjuk be a karikára vágott kifliket.
Amikor a tejes keveréket felszívták, akkor egy kivajazott tűzálló tál aljára rakunk egy sort, megszórjuk a kimagozott meggy felével, majd a diós-fahéjas keverékkel, és egy kis mézet csorgatunk még rá.
Folytatjuk a rétegezést úgy, hogy a tetejére kifli kerüljön.
Betesszük a sütőbe és kb. 180 fokon félig megsütjük.
Közben a tojásfehérjét 1 evőkanál cukorral kemény habbá verjük és a félig megsült kiflire kenjük.
Visszatesszük a sütőbe és addig sütjük, amíg a hab kap egy kis színt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Isteni finom!

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Csokis kiflifelfújt

Gyümölcsös kiflifelújt

Túrós zsemlefelfújt

Áfonyás boglyaska

Berni kiflicsemegéje -Barackos kiflifelfújt 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept