édes süti krémes süti

Meggyes kókuszkocka

NS

NS

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A meggyes kókuszkockához

• 15 dkg margarin
• 25 dkg finomliszt
• 8 dkg porcukor
• 2 db tojássárgája
• 1 kk citromhéj (reszelt)
• 350 g meggybefőtt

A tetejére

• 10 db tojásfehérje
• 30 dkg cukor
• 10 dkg kókuszreszelék
• 5 dkg finomliszt (finom)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1222

Kalória

22g

Fehérje

174.4g

Szénhidrát

50g

Zsír

108.9g

Víz

108.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

97.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A meggyes kókuszkockához

• 38g margarin

  269 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

• 88g meggybefőtt

  63 kcal

A tetejére

• 100g tojásfehérje

  52 kcal

• 75g cukor

  290 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

Összesen 1222 kcal

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A meggyes kókuszkockához

• 150g margarin

  1076 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 80g porcukor

  310 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 350g meggybefőtt

  252 kcal

A tetejére

• 400g tojásfehérje

  208 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

Összesen 4888 kcal

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír

A meggyes kókuszkockához

• 8.7g margarin

  62 kcal

• 14.5g finomliszt

  53 kcal

• 4.6g porcukor

  18 kcal

• 2.3g tojássárgája

  7 kcal

• 0.1g citromhéj

  0 kcal

• 20.3g meggybefőtt

  15 kcal

A tetejére

• 23.2g tojásfehérje

  12 kcal

• 17.4g cukor

  67 kcal

• 5.8g kókuszreszelék

  38 kcal

• 2.9g finomliszt

  11 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  50 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  524.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  183 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  174.4 g

• Cukor

  98 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  108.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  35 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  325 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  238 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 1222 kcal

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88.1 g

Zsír

• Összesen

  199.8 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  434 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2098.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  225 mg

• Kálcium

  160 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  207 mg

• Foszfor

  754 mg

• Nátrium

  733 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  697.6 g

• Cukor

  391 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  435.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1381 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  141 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  163 micro

• Kolin:

  404 mg

• Retinol - A vitamin:

  1300 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  950 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  492 micro

Összesen 4888 kcal

• 6% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  121.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  44 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.5 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  76 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A meggyes kókuszkockához

1. A margarint a liszttel elmorzsoljuk, majd a porcukrot, tojássárgát, citromhéjat is beledolgozzuk, gyorsan összegyúrjuk, és egy tepsi aljára nyomkodjuk.
2. Előmelegített sütőben 15 perc alatt megsütjük.
3. Amíg hűl, a tojást, cukrot és kókuszreszeléket egy lábosban felforraljuk, majd az 5 dkg lisztet is beleszórjuk.
4. A kihűlt tésztára rászórjuk a magozott és lecsöpögtetett meggyet, majd rákenjük a kókuszos krémet, és visszatesszük a sütőbe 30-35 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20x6

A hétvégén a nagyobbik fiam elhozta bemutatni a barátnőjét. Erre az alkalomra sütöttem ezt a sütit, no meg hamburgereztünk a kertben.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Gesztenyés-puncsos sütemény

Tarka kókuszos

Epres-tejszínes kocka

Citromos krémes szelet

Jóska szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform süti
• habos sütemény
• képviselőfánk
• édes tekercsek
• sütikoszorú

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

reform süti

Brownie-toboz sütés nélkül

Tobozsütit ilyen módon még biztosan nem készítettél, próbáld ki ezt az egészségesebb verziót most egy zöldség bevonásával - lehet, hogy plusz édesítést sem kíván!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept