édes süti kókuszos süti

Meggyes-kókuszos pávaszem

NS

NS

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 1 dl tej (langyos)
• 1 ek cukor
• 2.5 dkg élesztő
• 15 dkg margarin
• 3 db tojás
• 50 dkg meggy (magozott)
• 15 dkg kókuszreszelék
• 15 dkg porcukor
• só ízlés szerint
• 5 ek sárgabaracklekvár

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1144

Kalória

17.4g

Fehérje

139.7g

Szénhidrát

59.6g

Zsír

152.7g

Víz

135g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

65.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 6g élesztő

  7 kcal

• 38g margarin

  269 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 125g meggy

  56 kcal

• 38g kókuszreszelék

  248 kcal

• 38g porcukor

  145 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g sárgabaracklekvár

  70 kcal

Összesen 1144 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 25g élesztő

  26 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 500g meggy

  225 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g sárgabaracklekvár

  278 kcal

Összesen 4571 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 18.2g finomliszt

  66 kcal

• 6.1g tej

  3 kcal

• 0.6g cukor

  2 kcal

• 1.5g élesztő

  2 kcal

• 9.1g margarin

  65 kcal

• 10g tojás

  13 kcal

• 30.3g meggy

  14 kcal

• 9.1g kókuszreszelék

  60 kcal

• 9.1g porcukor

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6.1g sárgabaracklekvár

  17 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  17.4 g

Zsír

• Összesen

  59.6 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  586.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  139.7 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  152.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  437 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  139 mg

• Retinol - A vitamin:

  346 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1095 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  292 micro

Összesen 1144 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  69.8 g

Zsír

• Összesen

  238.5 g

• Telített zsírsav

  115 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  42 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2345.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  179 mg

• Kálcium

  382 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  277 mg

• Foszfor

  1098 mg

• Nátrium

  375 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  558.7 g

• Cukor

  263 mg

• Élelmi rost

  43 mg

Víz

• Összesen

  610.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1749 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  151 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  404 micro

• Kolin:

  555 mg

• Retinol - A vitamin:

  1384 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4380 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1167 micro

Összesen 4571 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  142.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  37 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  106 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  84 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  265 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

1. A lisztben elmorzsoljuk a margarint, beleöntjük a tejben felfuttatott élesztőt, a tojások sárgáját. Összeállítjuk a tésztát és fél óráig meleg helyen kelesztjük.
2. A tojások fehérjét a porcukorral felverjük, majd óvatosan belekeverjük a kókuszreszeléket.
3. A tésztát 3 részre osztjuk, tepsi nagyságúra nyújtjuk, megkenjük lekvárral és mindkét hosszabbik oldalán egy csíkban felrakjuk a meggyet. Két oldalról ráhajtjuk a tésztát, feltekerjük úgy, hogy középen ne érjen össze a két oldal.
4. Az üres részbe végig pakolunk egy csíkban a tojásos kókuszból. Úgy osszuk el a masszát, hogy mindhárom tésztánkba jusson.
5. Megsütjük, és szeletekre vágjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x25

Egy TV-műsorban láttam, elkészítettem, és nagyon ízlett. A metszeténél olyan, mint egy szempár, innen a neve.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos szelet helena konyhájából

Kókuszos süti Fakanálforgatóktól

Kókuszos-banános-ananászos süti

Erdélyi Raffaello

Kókuszdió - Hossó Anita konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütikocka
• szórt sütemény
• képviselőfánk
• brownie
• sütihalmok

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept