Nosalty logó

Meggyes-mákos clafoutis

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g finomliszt
100 g mák (cukrozatlan, darált)
3 dl tej
125 g joghurt (natúr)
30 g margarin (olvasztott)
3 db tojás
120 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
fahéj ízlés szerint
350 g meggy (magozott vagy meggybefőtt)
20 g kekszmorzsa (szükség szerint)
10 ml rumaroma (ízlés szerint vagy sütőrum)
2 ek mandulapehely (a tetejére)
1 ek margarin (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

308

Kalória

8.5g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

64.6g

Víz

69.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

13g finomliszt

46 kcal
13g mák

66 kcal
38g tej

21 kcal
16g joghurt

10 kcal
4g margarin

27 kcal
21g tojás

26 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
44g meggy

20 kcal
3g kekszmorzsa

10 kcal
1g rumaroma

0 kcal
2g mandulapehely

10 kcal
1g margarin

9 kcal

Összesen 308 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g mák

525 kcal
300g tej

168 kcal
125g joghurt

76 kcal
30g margarin

215 kcal
165g tojás

208 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
350g meggy

158 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
10g rumaroma

0 kcal
14g mandulapehely

83 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 2456 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

7.4g finomliszt

27 kcal
7.4g mák

39 kcal
22.2g tej

12 kcal
9.2g joghurt

6 kcal
2.2g margarin

16 kcal
12.2g tojás

15 kcal
8.9g cukor

34 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25.8g meggy

12 kcal
1.5g kekszmorzsa

6 kcal
0.7g rumaroma

0 kcal
1g mandulapehely

6 kcal
0.7g margarin

5 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

591.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

264 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

64.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

335 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 308 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

67.9 g

Zsír

Összesen

108.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

556 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4732.1 g
Cink

12 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

2114 mg
Vas

15 mg
Magnézium

468 mg
Foszfor

1501 mg
Nátrium

516 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

310.5 g
Cukor

183 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

516.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

795 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

122 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

496 mg
Retinol - A vitamin:

573 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2676 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1016 micro

Összesen 2456 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

156 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

Villával felverjük a 3 tojást.
Hozzáadjuk a tejet, a joghurtot, a margarint, a sót, a fahéjat és a cukrokat, ezeket alaposan összedolgozzuk, végül belekeverjük a mákot és a lisztet is, hogy homogén állagó masszát kapjunk.
A meggyet lecsöpögtetjük, egy tálba tesszük, ahol meglocsoljuk sütőrummal vagy rumaromával. Hozzákeverünk egy kevés darált kekszet, éppen hogy csak annyit, hogy magába szívja a rumot és a meggy maradék levét, így az nem fogja eláztatni a clafoutis tésztáját.
A meggyet is belekeverjük a tésztába, majd az egészet egy margarinnal kikent kapcsos tortaformába öntjük. Tetejére mandulaforgácsot szórunk.
Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28

Mákból sohasem elég! :)

Hasonló receptek

Összes clafoutis

Citrusos-őszibarackos zabpite

Meggyes clafoutis, a legegyszerűbb krémes tejpite

Clafoutis Pina Colada

Sárgabarackos clafoutis

Szilvás tejes pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept