Nosalty logó

Meggyes-mákos gofri

4adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
10 dkg cukor
10 dkg vaj (olvasztott)
5 db tojás
4 dl tej
5 dkg mák (darált)
25 dkg meggy

Tápanyag és kalória

969

Kalória

26.5g

Fehérje

135.6g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

114.3g

Víz

278.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

34.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g cukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
69g tojás

87 kcal
100g tej

56 kcal
13g mák

66 kcal
63g meggy

28 kcal

Összesen 969 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g cukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
275g tojás

346 kcal
400g tej

224 kcal
50g mák

263 kcal
250g meggy

113 kcal

Összesen 3873 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír

29.7g finomliszt

108 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
5.9g cukor

23 kcal
5.9g vaj

43 kcal
16.4g tojás

21 kcal
23.8g tej

13 kcal
3g mák

16 kcal
14.9g meggy

7 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

26.5 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

279 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1420 g
Cink

3 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

472 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

527 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

135.6 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

114.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

265 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

473 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

375 micro

Összesen 969 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

106.1 g

Zsír

Összesen

138.5 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

1115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5680 g
Cink

11 mg
Szelén

252 mg
Kálcium

1888 mg
Vas

16 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

2107 mg
Nátrium

1059 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

542.2 g
Cukor

139 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

457.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1215 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

306 micro
Kolin:

800 mg
Retinol - A vitamin:

1058 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1891 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1499 micro

Összesen 3873 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

337.9 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

112 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, ha befőtt, leöntjük a levét.
Különválasztjuk a tojások sárgáját és fehérjét.
A sárgájához hozzákeverjük a cukrot, majd az olvasztott vajat.
Hozzáadjuk a darált mákot.
A sütőporral kevert lisztet és a tejet felváltva adagoljuk a keverékhez.
A tojások fehérjéből kemény habot verünk, ezt lazán hozzákeverjük a tésztához.
Végül a meggyszemeket is beledobáljuk a tésztába.
Gofrisütőben adagonként 4 percig sütjük.
Meggydzsemmel fogyasztjuk :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

A meggy és a mák találkozása csakis fenséges lehet. Miért is ne kerülhetne gofriba is? :)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös gofri

Banános-málnás egészséges gofri

Csokikrémes goffri málnával

Epres goffri

Almás-fahéjas gofri

Epres gofri

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept