Nosalty logó

Meggyes-mákos kevert Sziporka konyhájából

Name: Meggyes-mákos kevert Sziporka konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rétesliszt; 30 dkg Cukor; darált 10 dkg Mák; 3 db Tojás; 370 g Tejföl; 2 tk Szódabikarbóna vagy 1 csomag sütőpor; magozott 10 dkg Meggy

Sziporka

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rétesliszt
30 dkg cukor
10 dkg mák
3 db tojás
370 g tejföl
2 tk szódabikarbóna (vagy 1 csomag sütőpor)
10 dkg meggy

Tápanyag és kalória

314

Kalória

6.4g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

41.7g

Víz

63.2g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

25g rétesliszt

91 kcal
25g cukor

97 kcal
8g mák

44 kcal
14g tojás

17 kcal
31g tejföl

61 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8g meggy

4 kcal

Összesen 314 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

300g rétesliszt

1092 kcal
300g cukor

1161 kcal
100g mák

525 kcal
165g tojás

208 kcal
370g tejföl

733 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 3764 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

22.4g rétesliszt

82 kcal
22.4g cukor

87 kcal
7.5g mák

39 kcal
12.3g tojás

16 kcal
27.6g tejföl

55 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
7.5g meggy

3 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

489.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

163 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 314 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.1 g

Zsír

Összesen

130.2 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

758 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5876.4 g
Cink

13 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

1955 mg
Vas

17 mg
Magnézium

476 mg
Foszfor

1776 mg
Nátrium

1453 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

586.1 g
Cukor

324 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

500.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

749 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

543 mg
Retinol - A vitamin:

680 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

786 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

876 micro

Összesen 3764 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

438.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

146 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A meggy kivételével a hozzávalókat összekeverjük.
A végén belekeverjük a meggyet, vagy a tepsiben szórjuk a tészta tetejére - úgyis lesüllyed az aljára.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és az előmelegített sütőben 200 fokon 10 percig, majd 180 fokon még kb. 15 percig tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x30

Vasárnap délelőtti ihlet eredménye, ugyanis szerettem volna valami gyors, kevert tésztát sütni. Az elkészítés közben jöttem rá, hogy elfogyott a sütőporom, így szódabikarbónát tettem bele. Az eredmény: tökéletes.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Lapos pite

Citromos süti

Meggyes pite Bessy konyhájából

Citromos süti Epercsók konyhájából

Gyors gyümölcsös kakaós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept