Nosalty logó

Meggyes-mákos piskóta - reform

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg mák (darált)
5 db tojás
4 ek xilit
10 ek zabkorpa
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
500 g meggy
4 ek víz
1 kk szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

330

Kalória

15.4g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

154.5g

Víz

225.1g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

25g mák

131 kcal
69g tojás

87 kcal
10g xilit

24 kcal
13g zabkorpa

31 kcal
2g citromhéj

1 kcal
125g meggy

56 kcal
8g víz

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 330 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

100g mák

525 kcal
275g tojás

346 kcal
40g xilit

96 kcal
50g zabkorpa

123 kcal
6g citromhéj

3 kcal
500g meggy

225 kcal
32g víz

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1318 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

10g mák

52 kcal
27.4g tojás

34 kcal
4g xilit

10 kcal
5g zabkorpa

12 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
49.8g meggy

22 kcal
3.2g víz

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1272.8 g
Cink

3 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

421 mg
Vas

5 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

446 mg
Nátrium

233 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

35.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

154.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

866 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 330 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.6 g

Zsír

Összesen

69.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5091.4 g
Cink

13 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

1684 mg
Vas

18 mg
Magnézium

535 mg
Foszfor

1784 mg
Nátrium

934 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

142 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

618 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

675 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

764 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3465 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1691 micro

Összesen 1318 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

506.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

168 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

61.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

345 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

168 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét 2 ek vízzel felverjük.
Külön edényben összekeverjük a tojások sárgáját, 2 ek vizet, a darált mákot, a xilitet, a zabkorpát, a reszelt citromhéjat, szódabikarbónát és a lecsöpögtetett meggyet.
Óvatosan hozzáadjuk a felvert fehérjét, majd sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Zabkorpából készült piskóta meggyes, mákos változata.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Meggyes piskóta

Mézes piskóta vigyorka konyhájából

Piskótalap PeZsuRi konyhájából

Hólabda ahogy Nyuszimusz készíti

Menzás piskótakocka csokiöntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Változnak a PET-palackok: ne ijedj meg, ha ilyet látsz rajtuk

A palackhoz rögzített kupakokat már nagyjából megszoktuk, hamarosan azonban egy másik változás is feltűnhet a boltok polcain. Egyes PET-palackok ugyanis nem lesznek már olyan kristálytiszták és átlátszóak, mint korábban: enyhén szürkés, sárgás vagy fátyolos árnyalatot is kaphatnak.

Életmód

Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...

A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept