Nosalty logó

Meggyes muffin Odzsi konyhájából

Odzsi

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg tönkölybúza liszt
10 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
2 ek sütőpor
1 kk szódabikarbóna
1 ek szegfűszeg (őrölt)
1 ek fahéj
1 késhegynyi só (tengeri só)
16 dkg cukor (nyírfacukor)
1 dl napraforgó olaj
3 dl tej
2 db tojás (nagyobb)
1 kis db narancs
20 dkg meggybefőtt

Tápanyag és kalória

809

Kalória

20.1g

Fehérje

125.5g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

52g

Víz

90g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

52.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír

75g tönkölybúza liszt

254 kcal
25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

85 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1g fahéj

2 kcal
0g só

0 kcal
40g cukor

155 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
75g tej

42 kcal
28g tojás

35 kcal
36g narancs

12 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal

Összesen 809 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír

300g tönkölybúza liszt

1014 kcal
100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g fahéj

7 kcal
1g só

0 kcal
160g cukor

619 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
300g tej

168 kcal
110g tojás

138 kcal
142g narancs

49 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal

Összesen 3228 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír

21.4g tönkölybúza liszt

72 kcal
7.1g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

24 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.2g fahéj

1 kcal
0.1g só

0 kcal
11.4g cukor

44 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
21.4g tej

12 kcal
7.8g tojás

10 kcal
10.1g narancs

3 kcal
14.3g meggybefőtt

10 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

27.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1085.2 g
Cink

4 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

144 mg
Vas

5 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

453 mg
Nátrium

314 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

125.5 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

326 micro

Összesen 809 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.5 g

Zsír

Összesen

110.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4340.8 g
Cink

15 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

578 mg
Vas

20 mg
Magnézium

568 mg
Foszfor

1812 mg
Nátrium

1256 mg
Réz

2 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

502 g
Cukor

209 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

208.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

257 micro
Kolin:

293 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1303 micro

Összesen 3228 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
12% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

14.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Kimérjük a hozzávalókat, lereszeljük a narancs héját és kifacsarjuk a levét. Előmelegítjük a sütőt 200 fokra. Lecsöpögtetjük a meggyet.
Egy mély tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd ehhez adjuk a többi kellékeket.
Muffin formákba papírokat helyezünk, és 3/4 részéig megtöltjük a lukakat, mindegyikbe nyomunk 1 szem meggyet.
Betoljuk a sütőbe a tésztát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Sokszor kevés az időm sütögetni, de ha mégis ennék egy kis finomságot, akkor veszek elő ilyen gyors, összedobálós sütit.

Hasonló receptek

Összes meggyes muffin

Lúdlábmuffin

Meggyes - diós muffin

Meggyes-kakaós muffin nádcukorral

Meggyes-marcipános piskótaszívek

Meggyes-csokis muffin Anyanyultól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept