Nosalty logó

Meggyes-pudingos-kakaós palacsinta

Name: Meggyes-pudingos-kakaós palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 5 dl Tej; 1 tasak Tejszínízű pudingpor; 2 csipet Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Fahéj; 15 dkg Meggybefőtt; 5 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 dl Tej; 2 db Tojás; 12 dkg Finomliszt egészségesebb, ha ez zabpehely és mandulaliszt keverékéből készül; 1 csipet Cukor; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor; 3 ek Olívaolaj

kicsia

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Puding és kakaó

5 dl tej
1 tasak tejszínízű pudingpor
2 csipet cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál fahéj
15 dkg meggybefőtt
5 ek cukrozatlan kakaópor

Palacsinta

3 dl tej
2 db tojás
12 dkg finomliszt (egészségesebb, ha ez zabpehely és mandulaliszt keverékéből készül)
1 csipet cukor
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

419

Kalória

14.6g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

23.4g

Víz

90g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

Puding és kakaó

125g tej

70 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
0g cukor

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal

Palacsinta

75g tej

42 kcal
28g tojás

35 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 419 kcal

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

Puding és kakaó

500g tej

280 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
0g cukor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal

Palacsinta

300g tej

168 kcal
110g tojás

138 kcal
120g finomliszt

437 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 1670 kcal

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

Puding és kakaó

38g tej

21 kcal
3.4g tejszínízű pudingpor

13 kcal
0g cukor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.4g meggybefőtt

8 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Palacsinta

22.8g tej

13 kcal
8.4g tojás

11 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal
0g cukor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1.8g olívaolaj

16 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.6 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1050.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

373 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

257 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

23.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 419 kcal

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

58.5 g

Zsír

Összesen

57.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4200.7 g
Cink

6 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

1491 mg
Vas

11 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

1289 mg
Nátrium

1029 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

231.2 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

93.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

303 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

528 micro

Összesen 1670 kcal

14% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

Puding és kakaó

Kevés tejben csomómentesre keverjük a pudingport csipet cukorral, majd hozzáöntjük a maradék tejet, folyamatosan keverve főzni kezdjük.
Forrás előtt hozzáadjuk a meggybefőttet pici levével, vaníliás cukrot, fahéjat.
Sűrűsödésig főzzük folyamatos keveréssel, majd tűzről levéve gyakori keverés mellett hűlni hagyjuk, akár hideg vízbe téve.

Palacsinta

Egy tálban elvegyítjük a hozzávalókat, csomómentesre keverjük őket.
Forró palacsintasütőben 3-4 mm vastag palacsintákat sütünk, kb. 6-7 db lesz.
Az első lapot megszórjuk kakaóval, cukorral, majd rákenünk vastagon a pudingos krémből, majd rátesszük a következő lapot, azonos technikával.
Melegen és hűtve is kiváló, jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

"Sütsz nekem palacsintát? Banános palacsintát? - Persze." Íme az eredmény, banán helyett meggyel. Vaníliás puding helyett tejszínes pudinggal. Mennyei pillanatokat, és elégedett, széles mosolyt eredményezve.

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Epres-pudingos palacsintatorta

Tiramisu palacsinta Anji konyhájából

Palacsintatorta gazdagon

Banános-kókuszos palacsintatorony

Csúsztatott palacsinta 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept