édes süti reform süti

Meggyes süti - liszt és cukor nélkül

NS

NS

8adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g zabpehely
• 1 l tej
• 4 db tojás
• 45 db édesítőszer (vagy folyékony édesítőszer)
• 1 kg meggy

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

279

Kalória

12g

Fehérje

40g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

118.7g

Víz

90g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

15g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 31g zabpehely

  118 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 125g meggy

  56 kcal

Összesen 279 kcal

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 250g zabpehely

  948 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 1000g meggy

  450 kcal

Összesen 2235 kcal

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 10.1g zabpehely

  38 kcal

• 40.5g tej

  23 kcal

• 8.9g tojás

  11 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 40.5g meggy

  18 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  563.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  190 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  193 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  118.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  866 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  274 micro

Összesen 279 kcal

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  96.2 g

Zsír

• Összesen

  57.4 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4505.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  132 mg

• Kálcium

  1522 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  449 mg

• Foszfor

  1543 mg

• Nátrium

  817 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  320.3 g

• Cukor

  120 mg

• Élelmi rost

  40 mg

Víz

• Összesen

  949.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  886 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  90 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  243 micro

• Kolin:

  725 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6930 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2189 micro

Összesen 2235 kcal

• 7% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  182.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  62 mg

• Nátrium

  33 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  38.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  281 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

1. A meggyet (én fagyasztott meggyet használok - előbb kiolvasztjuk) meglocsoljuk egy kis édesítővel, összekeverjük, és félrerakjuk.
2. A zabpelyhet, tejet és a 45 db tabletta édesítőt összekavarjuk, és felrakjuk főni. 5 percig teljes lángon, utána takarékon addig kell főzni, amíg teljesen sűrű nem lesz (ez kb. 10 perc gáztól függően).
3. A kész, sűrű masszát félrerakjuk hűlni, amíg nem lesz langyos (közben néha megkevergetjük, így nem dermed meg teljesen). A sütőt közben beindítjuk, és 175 fokra állítjuk.
4. Ha a massza langyos, habverővel a tojásokat egyesével belekeverjük.
5. A tepsibe szilikonos sütőpapírt rakunk, majd a massza egyik felét beleöntjük a tepsibe. A massza tetejére rárakjuk a meggyet, amelyet alaposan kinyomkodunk, majd a massza másik felét ráöntjük, és betesszük a sütőbe (175 fokon 1 óráig sütjük, amíg a teteje nem lesz szép barna).
6. Vágni csak akkor lehet, ha kihűlt (érdemes megvárni :)).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x22

Imádom a gyümölcsös sütiket, és szerettem volna valami olyat készíteni, ami diétás. :)

Hasonló receptek

Összes reform süti

Puffasztott rizses-főzős-diétás csokitorta

Paleo almatorta

Nyers, vegán, gluténmentes, mákimádó almás szelet

Gyors, gluténmentes, tejmentes, karobos puliszkasüti

Paleo almás-diós kevert sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött süti
• mézes sütemény
• mézeskalács
• reszelt sütemény
• sült gyümölcs

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept