Nosalty logó

Meggyes-szedres-kókuszos piskóta vaníliakrémmel

Name: Meggyes-szedres-kókuszos piskóta vaníliakrémmel
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojásfehérje; 20 dkg Cukor; 5 csapott ek Finomliszt; 12 dkg Kókuszreszelék; 1 teáskanál Sütőpor; 1 csipet Só; 10 dkg Szeder; 10 dkg Meggy (magozott); 5 db Tojássárgája; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 15 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 dl Tej; 15 dkg Margarin

Iluska

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kókuszos piskóta

5 db tojásfehérje
20 dkg cukor
5 csapott ek finomliszt
12 dkg kókuszreszelék
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
10 dkg szeder
10 dkg meggy ((magozott))

Vaníliakrém

5 db tojássárgája
1 csomag vaníliás pudingpor
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
4 dl tej
15 dkg margarin

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

869

Kalória

13.1g

Fehérje

102g

Szénhidrát

46.9g

Zsír

85.5g

Víz

217g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

79.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Kókuszos piskóta

40g tojásfehérje

21 kcal
40g cukor

155 kcal
10g finomliszt

36 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
20g szeder

8 kcal
20g meggy

9 kcal

Vaníliakrém

20g tojássárgája

64 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
30g cukor

116 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
80g tej

45 kcal
30g margarin

215 kcal

Összesen 869 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Kókuszos piskóta

200g tojásfehérje

104 kcal
200g cukor

774 kcal
50g finomliszt

182 kcal
120g kókuszreszelék

792 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
100g szeder

41 kcal
100g meggy

45 kcal

Vaníliakrém

100g tojássárgája

322 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g tej

224 kcal
150g margarin

1076 kcal

Összesen 4351 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Kókuszos piskóta

12.3g tojásfehérje

6 kcal
12.3g cukor

48 kcal
3.1g finomliszt

11 kcal
7.4g kókuszreszelék

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
6.2g szeder

3 kcal
6.2g meggy

3 kcal

Vaníliakrém

6.2g tojássárgája

20 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

11 kcal
9.2g cukor

36 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
24.6g tej

14 kcal
9.2g margarin

66 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

487.3 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

138 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

85.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

336 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

177 mg
Retinol - A vitamin:

305 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

364 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 869 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

65.7 g

Zsír

Összesen

234.6 g
Telített zsírsav

105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

1085 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2436.5 g
Cink

6 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

689 mg
Vas

9 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

769 mg
Nátrium

640 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

509.8 g
Cukor

399 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

427.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1678 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

218 micro
K vitamin:

162 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

887 mg
Retinol - A vitamin:

1523 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

1819 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1293 micro

Összesen 4351 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

Kókuszos piskóta

A tojásfehérjét habbá verjük a cukorral. A lisztet, a sót, a kókuszreszeléket, a sütőport beleforgatjuk.
Sütőpapíros, vagy vajazott-lisztezett kisebb tepsibe öntjük, a mosott, lecsepegtetett meggyet és a szedret belerakjuk a tésztájába, mindenhova jusson, és 200c-fokon megsütjük.
Ha kihűlt a tészta, vaníliakrémmel tetszés szerint díszítjük. Hűtőben hűtjük. Kockára vágva tálaljuk. Jó étvágyat!!

Vaníliakrém

A tojássárgákat elkeverjük a vaníliás pudingporral, cukrokkal.
A tejet melegedni tesszük, és mikor már majdnem forr, beleöntjük és kevergetve besűrítjük.
Mikor langyosra hűlt, hozzáadjuk a margarint, sima krémet keverünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 19x25

A gyümölcsökkel teli sütemény szerintem mindenkinek ízlik. Én meggyet és szedret tettem most bele, és rendkívül finom lett. A kókuszos piskóta annyira ízlett így a vaníliás krémmel, hogy többször el kellett készítenem már..... :-)))

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-habos szelet

Kókuszos vegán keksz

Tepsis raffaello Lizinka konyhájából

Fordított bounty szelet laktóz- és gluténmentesen

Almás kókuszos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept