Meggyes-túrós süti nettibaby konyhájából
NS
4adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 db tojás
- 6 ek erythritol (5-6)
- 1 ek kókuszzsír
- 3 ml rumaroma (ízlés szerint)
- 1 teáskanál vaníliaaroma (ízlés szerint)
- 1 csomag vaníliás cukor
- 45 dkg tehéntúró
- 300 g joghurt
- 5 g sütőpor (elhagyható)
- 10 dkg finomliszt
- 1 citromból nyert citromlé
- 1 citromból nyert citromhéj
- 45 dkg meggy (cseresznye is lehet, befőttből készítettem)
Tápanyag és kalória
452
Kalória
28.8g
Fehérje
42.3g
Szénhidrát
18.1g
Zsír
274.1g
Víz
144.8g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
18.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
41g tojás
52 kcal
-
15g erythritol
0 kcal
-
4g kókuszzsír
33 kcal
-
1g rumaroma
0 kcal
-
1g vaníliaaroma
0 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
113g tehéntúró
165 kcal
-
75g joghurt
46 kcal
-
1g sütőpor
1 kcal
-
25g finomliszt
91 kcal
-
10g citromlé
2 kcal
-
2g citromhéj
1 kcal
-
113g meggy
51 kcal
Összesen 452 kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
165g tojás
208 kcal
-
60g erythritol
0 kcal
-
15g kókuszzsír
134 kcal
-
3g rumaroma
0 kcal
-
5g vaníliaaroma
0 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
450g tehéntúró
662 kcal
-
300g joghurt
183 kcal
-
5g sütőpor
3 kcal
-
100g finomliszt
364 kcal
-
40g citromlé
9 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
450g meggy
203 kcal
Összesen 1808 kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
10.3g tojás
13 kcal
-
3.7g erythritol
0 kcal
-
0.9g kókuszzsír
8 kcal
-
0.2g rumaroma
0 kcal
-
0.3g vaníliaaroma
0 kcal
-
0.6g vaníliás cukor
2 kcal
-
28g tehéntúró
41 kcal
-
18.6g joghurt
11 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
-
6.2g finomliszt
23 kcal
-
2.5g citromlé
1 kcal
-
0.4g citromhéj
0 kcal
-
28g meggy
13 kcal
Összesen 112 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
28.8 g
Zsír
-
Összesen
18.1 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
145 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1648.9 g
-
Cink
294 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
316 mg
-
Vas
226 mg
-
Magnézium
36 mg
-
Foszfor
526 mg
-
Nátrium
209 mg
-
Réz
11 mg
-
Mangán
9 mg
Szénhidrát
-
Összesen
42.3 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
274.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
143 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
16 mg
-
D vitamin:
31 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
28 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
135 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
-
Kolin:
127 mg
-
Retinol - A vitamin:
78 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
784 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
275 micro
Összesen 452 kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
115.3 g
Zsír
-
Összesen
72.2 g
-
Telített zsírsav
42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
579 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6595.8 g
-
Cink
1175 mg
-
Szelén
85 mg
-
Kálcium
1263 mg
-
Vas
906 mg
-
Magnézium
144 mg
-
Foszfor
2105 mg
-
Nátrium
835 mg
-
Réz
46 mg
-
Mangán
37 mg
Szénhidrát
-
Összesen
169.1 g
-
Cukor
74 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
1096.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
573 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
65 mg
-
D vitamin:
125 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
113 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
541 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
-
Kolin:
510 mg
-
Retinol - A vitamin:
313 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3134 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1100 micro
Összesen 1808 kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.2 g
Zsír
-
Összesen
4.5 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
409.9 g
-
Cink
73 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
78 mg
-
Vas
56 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
131 mg
-
Nátrium
52 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.5 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
68.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
36 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
34 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
32 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
195 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
68 micro
Összesen 112 kcal
Elkészítés
- A tojások sárgáját és fehérjét szétválasztjuk. A sárgájához hozzáadjuk a folyékony édesítőt, a kókuszzsírt, a rumaromát, a vanília aromát, a vaníliás cukrot, és mindezeket jól elkeverjük.
- A tojássárgájából készült egyveleghez hozzáadjuk a túrót, a joghurtot, sütőporos lisztet, a citrom reszelt héját és kifacsart levét. Ezt szintén jól elkeverjük, hogy a túró is apró darabokra törjön (lehet robotgéppel is).
- A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és ezt óvatosan, nagy mozdulatokkal hozzákeverjük a fenti masszához.
- A masszát sütőformába beleöntjük, és a tetejére a kimagozott, félbevágott meggyeket (vagy cseresznyéket) egyenletesen rászórjuk.
- Sütőben, közepes lángon kb. 60 percig sütjük, amíg a teteje aranybarna nem lesz. Hagyjuk kihűlni, majd pár órára hűtőbe tesszük, hogy szilárduljon kicsit.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 60 p
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 20
A Férjem lepett meg ezzel Valentin-napra! :)
Hasonló receptek
Rákóczi túrós Barbeey konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Tepertős szilvalekváros papucs
Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!
Túrós rétes hagyományosan
Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...
Túróval töltött, édes zsemle
A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept