Meggyes zabkása
NS
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 0.5 bögre zabpehely
- 2.5 dl tej
- 1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
- 10 dkg meggy (ízlés szerint)
- 1 ek meggylekvár (ízlés szerint)
Tápanyag és kalória
431
Kalória
15g
Fehérje
68.6g
Szénhidrát
8.5g
Zsír
89g
Víz
-
Koleszterin
6.7g
Élelmi rost
27.8g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g zabpehely
190 kcal
-
250g tej
140 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
-
100g meggy
45 kcal
-
20g meggylekvár
56 kcal
Összesen 431 kcal
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g zabpehely
190 kcal
-
250g tej
140 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
-
100g meggy
45 kcal
-
20g meggylekvár
56 kcal
Összesen 431 kcal
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
11.9g zabpehely
45 kcal
-
59.5g tej
33 kcal
-
0g édesítőszer
0 kcal
-
23.8g meggy
11 kcal
-
4.8g meggylekvár
13 kcal
Összesen 102 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15 g
Zsír
-
Összesen
8.5 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
788.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
329 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
78 mg
-
Foszfor
222 mg
-
Nátrium
137 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
68.6 g
-
Cukor
28 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
89 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
58 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
11 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
-
Kolin:
28 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
693 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
167 micro
Összesen 431 kcal
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15 g
Zsír
-
Összesen
8.5 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
788.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
329 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
78 mg
-
Foszfor
222 mg
-
Nátrium
137 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
68.6 g
-
Cukor
28 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
89 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
58 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
11 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
-
Kolin:
28 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
693 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
167 micro
Összesen 431 kcal
- 8% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
3.6 g
Zsír
-
Összesen
2 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
187.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
78 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
19 mg
-
Foszfor
53 mg
-
Nátrium
33 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.3 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
21.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
14 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
7 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
165 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
40 micro
Összesen 102 kcal
Elkészítés
- A zabpelyhet és a tejet beleöntjük a lábosba, és elkezdjük főzni.
- Folyamatosan kevergetjük, majd ha elkezdett forrni, hozzáadjuk az édesítőszert ízlés szerint és a meggyet.
- Miután forrt egy picit, el is lehet zárni. Ilyenkor már össze kell állnia.
- És végül tálaljuk. Meggylekvárral isteni!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 5 p
Sütögettem itthon, és maradt egy adag meggy, amit nem volt szívem elrakni, és egyébként is kezdtem éhes lenni, így kipróbáltam, hogy a zabkásába keverem. Nem bántam meg! A meggylekvár (amit a nagymamám készített) az meg csak emelte az élvezetet! :)
Hasonló receptek
Zabkása skyrrel és chia maggal
Vaníliás-fehérjés zabdesszert gyümölccsel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Pumpkin spice tejberizs
Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...
Vegán tejberizs
Cukormentes, ünnepi panna cotta
Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept