édes keksz zabpelyhes keksz

Meggyes zabpehely keksz

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 15 dkg vaj
• 1 db tojás
• 10 dkg cukor (ízlés szerint)
• 1 csipet só
• 1 db vanília (kikapart belseje)
• 15 dkg zabpehely (nagyszemű vagy darált)
• 10 dkg teljes kiőrlésű liszt (vagy rozsliszt)
• 1 ek méz
• 1 tk szódabikarbóna
• 20 dkg meggy (magozott)
• 0.5 dl tej (szükség szerint)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

657

Kalória

10g

Fehérje

80.2g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

62.3g

Víz

125.6g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

35.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 38g vaj

  269 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 38g zabpehely

  142 kcal

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 6g méz

  19 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 50g meggy

  23 kcal

• 13g tej

  7 kcal

Összesen 657 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 150g vaj

  1076 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 100g teljes kiőrlésű liszt

  332 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 200g meggy

  90 kcal

• 50g tej

  28 kcal

Összesen 2627 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 18g vaj

  129 kcal

• 6.6g tojás

  8 kcal

• 12g cukor

  47 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 12g teljes kiőrlésű liszt

  40 kcal

• 3g méz

  9 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 24g meggy

  11 kcal

• 6g tej

  3 kcal

Összesen 315 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  34.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  126 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  274 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.2 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  62.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  305 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  271 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  407 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 657 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  139.5 g

• Telített zsírsav

  80 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  40 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  503 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2491.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  262 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  1098 mg

• Nátrium

  677 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  321 g

• Cukor

  140 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  249.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1219 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  1084 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1628 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  886 micro

Összesen 2627 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  299.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  29.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  130 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  196 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

1. A tojást a cukorral, sóval, mézzel és a vajjal habosra kikeverjük. Hozzáadjuk a vaníliát, majd a zabpelyhet.
2. A lisztet elkeverjük a szódabikarbónával, majd fokozatosan a krémhez adjuk. Kevés tejjel lazíthatunk rajta.
3. Hozzáadjuk a magozott meggyet.
4. Kanálnyi darabokat a tenyerünkben keksz formára lapítunk, majd sütőpapíron, előmelegített sütőben megsütjük.
5. (Cukor nélkül is elkészítettem, diétás verzióként, több mézet felhasználva.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

Ígéretemhez híven kinyitottam a Nagyikám süteményreceptes füzetét. Találtam is benne egy finom zabpelyhes kekszet. Bevallom, kicsit módosítottam rajta saját ízlésemet követve. 

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Aszalványos zabpelyhes keksz

Almás-banános zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-túrós keksz

Zabpelyhes-kókuszos sütemény

Levendulás-mandulás keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marcipános keksz
• vaníliás keksz
• fűszeres keksz
• cukros keksz
• csokis keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept