Nosalty logó

Meggyes zabpehely szelet

Name: Meggyes zabpehely szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely; 25 dkg Vaj; 5 g Zabkorpa; 15 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 15 dkg Nádcukor; 5 dkg Étcsokoládé; 1 kávéskanál Sütőpor; 2 teáskanál Vanília kivonat; 50 dkg Meggy; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 kávéskanál Fahéj; 2 ek Pudingpor tetszőleges ízű; 1 csapott ek Cukor; 5 dl Víz

Goldie

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

25 dkg zabpehely
25 dkg vaj
5 g zabkorpa
15 dkg teljes kiőrlésű liszt
15 dkg nádcukor
5 dkg étcsokoládé
1 kávéskanál sütőpor
2 teáskanál vanília kivonat

Töltelék

50 dkg meggy
1 citromból nyert citromhéj
1 kávéskanál fahéj
2 ek pudingpor (tetszőleges ízű)
1 csapott ek cukor
5 dl víz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1110

Kalória

14.4g

Fehérje

136.5g

Szénhidrát

59.8g

Zsír

245.7g

Víz

135.4g

Koleszterin

14.3g

Élelmi rost

55.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

63g zabpehely

237 kcal
63g vaj

448 kcal
1g zabkorpa

3 kcal
38g teljes kiőrlésű liszt

125 kcal
38g nádcukor

143 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal

Töltelék

125g meggy

56 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g pudingpor

19 kcal
3g cukor

10 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 1110 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

250g zabpehely

948 kcal
250g vaj

1793 kcal
5g zabkorpa

12 kcal
150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
150g nádcukor

570 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal

Töltelék

500g meggy

225 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g pudingpor

76 kcal
10g cukor

39 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 4437 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

13.2g zabpehely

50 kcal
13.2g vaj

94 kcal
0.3g zabkorpa

1 kcal
7.9g teljes kiőrlésű liszt

26 kcal
7.9g nádcukor

30 kcal
2.6g étcsokoládé

14 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal

Töltelék

26.3g meggy

12 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.1g pudingpor

4 kcal
0.5g cukor

2 kcal
26.3g víz

0 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

59.8 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

810.4 g
Cink

4 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

123 mg
Vas

6 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

447 mg
Nátrium

34 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

136.5 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

245.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

500 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

419 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

970 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 1110 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

57.5 g

Zsír

Összesen

239.4 g
Telített zsírsav

139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

542 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3241.5 g
Cink

15 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

490 mg
Vas

23 mg
Magnézium

671 mg
Foszfor

1786 mg
Nátrium

137 mg
Réz

3 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

546.2 g
Cukor

222 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

982.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1999 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

228 mg
Retinol - A vitamin:

1678 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

3881 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1188 micro

Összesen 4437 kcal

3% Fehérje
30% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Tészta

A vajat a tetszőleges cukorral vagy édesítővel, és a vaníliával vagy a vaníliaaromával habosra keverjük.
A többi száraz hozzávalót és az összetört csokoládét összekeverjük, hozzáadjuk a vajas keverékhez, és vegyítjük.
A massza felét egy tortaforma vagy egy tepsi aljára nyomkodjuk.

Töltelék

A meggyet kimagozzuk, felöntjük fél liter vízzel, amiből kiveszünk fél decit, ebben elkeverjük a pudingport. Én karamellás ízesítésűt használtam, de lehet vaníliás is tetszőlegesen.
Fahéjjal, citromhéjjal, tetszőleges édesítőszerrel ízesítjük, felforraljuk. Hozzáöntjük a pudingporos vizet, és kavargatva kicsit besűrítjük.
A tölteléket tepsibe vagy tortaformába öntjük, és rámorzsoljuk a massza másik felét.
180 fokos sütőben 20 percig sütjük. Csak kihűlés után szeletelhető!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Az én hitvallásom, gyorsan finomat, és viszonylag diétásat. Még anno az egyik gaszroblogon találtam ezt a receptet, és szokás szerint ezt is elmentettem, és mivel meggyszezon van, muszáj volt kipróbálnom. Nem okozott csalódást. :)

Hasonló receptek

Összes reform süti

Málnás-csokoládés sült zabkása

Nutellás zabkeksz gyorsan

Paleo mákos almás

Vegán, cukormentes, diétás, almapudingos süti

Almás golyó mandulával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

reform süti

Brownie-toboz sütés nélkül

Tobozsütit ilyen módon még biztosan nem készítettél, próbáld ki ezt az egészségesebb verziót most egy zöldség bevonásával - lehet, hogy plusz édesítést sem kíván!

Gréti

fantáziasütik

Duhaj-szelet (Benedek-szelet)

Ha már egyszer van Kati- és Lajcsi-szelet, gondoltam, én is bedobom a nevem a kalapba, pontosabban a rólam elnevezett süteményt. Alternatív neve azért lett duhaj, mert kakaós piskótájában ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept