palacsinta mákos palacsinta

Meggylekvárral töltött mákpalacsinta

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 10 dkg mák (darált)
• 5 dl tej
• 0.5 dl ásványvíz (buborékos)
• 5 ek napraforgó olaj (sütéshez)
• 10 dkg meggylekvár
• 1 ek porcukor (tetejére)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

814

Kalória

21.8g

Fehérje

105g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

51g

Víz

60g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

26.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 33g mák

  175 kcal

• 167g tej

  93 kcal

• 17g ásványvíz

  0 kcal

• 13g napraforgó olaj

  118 kcal

• 33g meggylekvár

  93 kcal

• 2g porcukor

  9 kcal

Összesen 814 kcal

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 50g ásványvíz

  0 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 100g meggylekvár

  278 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 2443 kcal

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 22.7g finomliszt

  83 kcal

• 5g tojás

  6 kcal

• 9.1g mák

  48 kcal

• 45.4g tej

  25 kcal

• 4.5g ásványvíz

  0 kcal

• 3.6g napraforgó olaj

  32 kcal

• 9.1g meggylekvár

  25 kcal

• 0.6g porcukor

  2 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.8 g

Zsír

• Összesen

  32.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1432.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  699 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  138 mg

• Foszfor

  418 mg

• Nátrium

  127 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  51 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 814 kcal

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.3 g

Zsír

• Összesen

  98.7 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4297.7 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  2097 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  414 mg

• Foszfor

  1255 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  315.1 g

• Cukor

  79 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  153.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  181 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 2443 kcal

• 10% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  390 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  190 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.6 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  13.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

1. Egy edényben csomómentesen elkeverjük a lisztet, a tojást, a vizet és a tejet. Ezután hozzákeverjük a darált mákot. Legalább 2 órát hagyjuk összeérni a palacsintatésztát.
2. Bőven olajozott serpenyőben a szokásos módon palacsintákat sütünk.
3. A palacsintákat megtöltjük meggylekvárral, és porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

A családunk rajong a lekváros palacsintáért és a mákért. Variáltam a hozzávalókat! A mákot a palacsintatésztába tettem, és baracklekvár helyett meggylekvárt használtam. Mivel a mák és a meggy rétesben, pitében jól megfér egymás mellett, gondoltam, ez a fajta  palacsinta is csak finom lehet. Igazam volt.  Finom desszertet sikerült alkotni. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes mákos palacsinta

Mákpöttyös palacsinta

Fürdőző mákos csigák

Mákos palacsinta citromos vaníliapudinggal

Mákos palacsinta vörösáfonya öntettel

Mákos túróval töltött palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos palacsinta
• almás palacsinta
• különleges palacsinták
• sós palacsinta
• gyümölcsös gofri

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept