Nosalty logó

Meleg babsaláta

Évi néni

Meleg babsaláta

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg zöldbab
415 g paradicsomos babkonzerv
2 gerezd fokhagyma
3 ek olívaolaj
2 szál rozmaring
4 szál kakukkfű
5 db koktélparadicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek chiliszósz
1 ek balzsamecet
1 kk szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

195

Kalória

7.2g

Fehérje

31.3g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

187.4g

Víz

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

100g zöldbab

27 kcal
104g paradicsomos babkonzerv

98 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
4g rozmaring

5 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g chiliszósz

2 kcal
1g balzsamecet

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 195 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

400g zöldbab

109 kcal
415g paradicsomos babkonzerv

390 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
14g rozmaring

18 kcal
12g kakukkfű

12 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g chiliszósz

6 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 774 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

40.3g zöldbab

11 kcal
41.8g paradicsomos babkonzerv

39 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
2.4g olívaolaj

21 kcal
1.4g rozmaring

2 kcal
1.2g kakukkfű

1 kcal
8.6g koktélparadicsom

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g chiliszósz

1 kcal
0.5g balzsamecet

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

797.9 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

97 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

503 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

187.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

601 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1077 micro
Lut-zea

632 micro

Összesen 195 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

28.7 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3191.4 g
Cink

11 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

387 mg
Vas

12 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

497 mg
Nátrium

2011 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

125.2 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

749.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

178 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

193 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

334 micro
β-karotin

2405 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

4308 micro
Lut-zea

2527 micro

Összesen 774 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

321.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

75.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

434 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A zöld hüvelyű babot 4 perc alatt megfőzzük sós, szódabikarbónás vízben, majd azonnal hideg vízben leöblítjük.
Az olívaolajon megpirítjuk a vékonyra szeletelt fokhagymát, hozzáadjuk a zöldbabot, átforgatjuk az olajon, és már tehetjük hozzá a babkonzervet levével együtt.
Ráöntjük az összes többi fűszert, összeforraljuk, és már el is készült, tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Ez a saláta megfelel önálló étkezésnek, de köretként is használhatjuk. Finom melegen, de ha kihűlt, ugyanolyan ízletes. Pillanatok alatt elkészül.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Indiai ihletésű villámgyors babsaláta

Virslis babsaláta Audrey-tól

Szezámmagos babsaláta

Szójabab saláta

Babsaláta Katharosz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

uborkasaláta

Villámgyors ázsiai uborkasaláta - roppan, frissít, csíp

Ha valami igazán frissítő, mégis ütős ízélményre vágysz, próbáld ki ezt a roppanós, fűszeres, ázsiai uborkasalátát! A ropogós uborkadarabok szójaszószban, rizsecetben, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept