szendvics melegszendvics

Melegszendvics gyorsan

Szabina

Szabina

3adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg kenőmájas
• 1 db tojás
• 5 db újhagyma
• 1 teáskanál mustár
• 1 teáskanál paprikakrém
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 50 dkg kenyér
• 20 dkg sajt

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

998

Kalória

47.7g

Fehérje

91.4g

Szénhidrát

49.3g

Zsír

228.6g

Víz

240.3g

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 83g kenőmájas

  254 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 153g újhagyma

  29 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 167g kenyér

  457 kcal

• 67g sajt

  235 kcal

Összesen 998 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g kenőmájas

  763 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 460g újhagyma

  88 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g kenyér

  1370 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 2994 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 17g kenőmájas

  52 kcal

• 3.7g tojás

  5 kcal

• 31.4g újhagyma

  6 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 34.1g kenyér

  93 kcal

• 13.6g sajt

  48 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.7 g

Zsír

• Összesen

  49.3 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  240 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3463.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  112 mg

• Kálcium

  735 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  713 mg

• Nátrium

  1765 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  91.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  228.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3691 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  12 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  200 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  245 micro

• Kolin:

  94 mg

• Retinol - A vitamin:

  3644 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  571 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1201 micro

Összesen 998 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  143 g

Zsír

• Összesen

  147.8 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  54 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  721 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10389.6 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  335 mg

• Kálcium

  2206 mg

• Vas

  46 mg

• Magnézium

  344 mg

• Foszfor

  2138 mg

• Nátrium

  5296 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  274.2 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  685.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11073 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  37 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  62 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  601 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  735 micro

• Kolin:

  282 mg

• Retinol - A vitamin:

  10931 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1713 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3602 micro

Összesen 2994 kcal

• 12% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  708.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  361 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  46.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  755 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  745 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  246 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

1. Aprítsuk fel a hagymát.
2. A tojást üssük egy pohárba, keverjük össze egy csipet sóval, rakjuk a mikróba és melegítsük, amíg tojásrántotta állagú nem lesz.
3. A kenőmájast, a hagymát, a tojást jól keverjük össze egy tálban úgy, hogy a tojást apróra törjük a villával.
4. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, ízlés szerint.
5. Körülbelül egy fél napot hagyjuk állni a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek!
6. Kenjünk meg a kenyereket, reszeljünk rá sajtot és pirítsuk addig, amíg a sajt jól meg nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 8 p

A leggyorsabban elkészülő, és egyik legfinomabb villámvacsi! :)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Gyors sörkorcsolya Mártitól

Agglegény szendvics

Ricottával töltött zsemle

Duplasajtos-spenótos melegszendvics

Retró melegszendvics növényi alapanyagokból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• tortilla
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept