Nosalty logó

Melegszendvics Juccitól

Name: Melegszendvics Juccitól
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: rozsos 4 szelet Kenyér; 2 ek Majonéz; frissen őrölt 0 ízlés szerint Bors; 20 g Pulykamellsonka; 1 kis db Vöröshagyma; 20 g Sajt

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér
2 ek majonéz
bors ízlés szerint
20 g pulykamellsonka
1 kis db vöröshagyma
20 g sajt

Tápanyag és kalória

776

Kalória

30.2g

Fehérje

100.7g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

120.1g

Víz

24.6g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

200g kenyér

548 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g bors

0 kcal
20g pulykamellsonka

22 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

200g kenyér

548 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g bors

0 kcal
20g pulykamellsonka

22 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

64.1g kenyér

176 kcal
7.1g majonéz

38 kcal
0g bors

0 kcal
6.4g pulykamellsonka

7 kcal
16g vöröshagyma

6 kcal
6.4g sajt

23 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2084.8 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

390 mg
Vas

7 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

1187 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

100.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

120.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2084.8 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

390 mg
Vas

7 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

1187 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

100.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

120.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

668.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

125 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

380 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

Mind a négy szelet kenyeret megkenjük majonézzel, és egy kevés borsot szórunk rá.
Két szeletre tesszük a sonkát és hagymakarikákat és végül sajtot.
A másik két szelet kenyér majonézes felével lefele befedjük a szendvicset.
Melegszendvics sütőbe készre sütjük.
Friss zöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Így szeretem a legjobban a melegszendvicset.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Almás melegszendvics

Paradicsomszószos kenyér

Vega tofus melegszendvics

Gazdagon rakott melegszendvics

Egyszerűen gyors melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept