Nosalty logó

Melegszendvics löncshússal

Name: Melegszendvics löncshússal
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Löncshús; 50 dkg Kenyér szeletelve; 10 dkg Sajt reszelt; 1 db Tojás; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 ek Tejföl; 2 közepes db Alma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Swampy

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg löncshús
50 dkg kenyér (szeletelve)
10 dkg sajt (reszelt)
1 db tojás
1 közepes fej vöröshagyma
2 ek tejföl
2 közepes db alma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

759

Kalória

31.5g

Fehérje

83.5g

Szénhidrát

33g

Zsír

167.2g

Víz

81.7g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

17.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

100g löncshús

236 kcal
125g kenyér

343 kcal
25g sajt

88 kcal
14g tojás

17 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
10g tejföl

20 kcal
100g alma

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 759 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

400g löncshús

944 kcal
500g kenyér

1370 kcal
100g sajt

352 kcal
55g tojás

69 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
40g tejföl

79 kcal
400g alma

187 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3034 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

25.2g löncshús

60 kcal
31.5g kenyér

86 kcal
6.3g sajt

22 kcal
3.5g tojás

4 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
2.5g tejföl

5 kcal
25.2g alma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1510 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

346 mg
Vas

5 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

747 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

167.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 759 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

126 g

Zsír

Összesen

131.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

327 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6039.8 g
Cink

9 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

1383 mg
Vas

20 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

1195 mg
Nátrium

2987 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

333.8 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

668.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

495 micro
Kolin:

276 mg
Retinol - A vitamin:

439 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

142 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

573 micro

Összesen 3034 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

381.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

188 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A szeletelt kenyeret tepsire vagy sütőlemezre rakjuk. Ezután kibontjuk a löncshúst, villával öszetörjük, meghámozzuk, és lereszeljük az almát.
A löncshúst összekeverjük a tojással, reszelt almával, sóval, borssal ízlés szerint ízesítjük. Egyformán rákenjük a kenyérszeletekre.
A hagymát megpucoljuk, vékony karikákra vágjuk, és befedjük vele a kenyereket.
A reszelt sajtot elkeverjük a tejföllel, és végül ezt halmozzuk a kenyerekre. Aranybarnára sütjük előmelegített sütőben, de vigyázzunk, nehogy megégjen a sajt!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Mikor a bodzaszörpöt csináltuk, párom elkezdte nézegetni az újságot, amiben a recept volt. És ezt találta. Mivel szereti a löncshúst, rögtön mondta, hogy csináljuk meg egyszer. Ennek most jött el az ideje. Az újság mellesleg legalább 1000 éves :). Egy nagyon régi Magyar Konyhában van benne, de sajnos nem tudtam kinyomozni, hogy mikori és melyik szám, mert mióta az eszemet tudom, nincs meg az előlapja.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Pogácsa szendvics

Virslis-sajtos-tojásos sült zsemle

Hagymás-tejfölös melegszendvics

Sonkás-tojásos melegszendvics Rékától

Kenyérpizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept