Nosalty logó

Melegszendvics Nikóka konyhájából

Name: Melegszendvics Nikóka konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Kenyér; 10 dkg Májkrém; 2 ek Tejföl; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 közepes db Paprika; 1 közepes db Lilahagyma; 10 dkg Felvágott; 10 dkg Trappista sajt

Nikóka

3adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet kenyér
10 dkg májkrém
2 ek tejföl
1 közepes db vöröshagyma
1 közepes db paprika
1 közepes db lilahagyma
10 dkg felvágott
10 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

593

Kalória

28.9g

Fehérje

57g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

152.3g

Víz

88.2g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

100g kenyér

274 kcal
33g májkrém

102 kcal
13g tejföl

26 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
33g paprika

5 kcal
30g lilahagyma

11 kcal
33g felvágott

47 kcal
33g trappista sajt

117 kcal

Összesen 593 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

300g kenyér

822 kcal
100g májkrém

305 kcal
40g tejföl

79 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g paprika

16 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g felvágott

140 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 1780 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

32.6g kenyér

89 kcal
10.9g májkrém

33 kcal
4.3g tejföl

9 kcal
9.8g vöröshagyma

4 kcal
10.9g paprika

2 kcal
9.8g lilahagyma

4 kcal
10.9g felvágott

15 kcal
10.9g trappista sajt

38 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

28.9 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1753.8 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

378 mg
Vas

7 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

357 mg
Nátrium

891 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

152.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1490 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

1484 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 593 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

86.7 g

Zsír

Összesen

83.3 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

265 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5261.4 g
Cink

9 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

1133 mg
Vas

21 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

1071 mg
Nátrium

2674 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

171 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

456.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4470 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

15 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

345 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

4452 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

420 micro

Összesen 1780 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

571.9 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

123 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

486 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

484 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát apróra vágjuk, és hozzákeverjük a májkrémet meg a tejfölt. A kenyereket ezzel megkenjük.
A felvágottat elvághatjuk csíkokra, rátesszük a megkent kenyerekre, erre sajtot reszelünk. A tetejére pedig rátesszük a felkarikázott lilahagymát és a paprikát.
200 fokos sütőben 5-7 perc alatt átsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 7 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Vacsorára szoktuk inkább fogyasztani, ha éppen nem volt időm főzni. Ilyenkor késő ősszel és télen kellemes egy pohár meleg teával.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Diós melegszendvics

Pizzaszendvics

Garnélás-szezámmagos pirítósok

Pirítós kenyér

Házi McToast

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept