Nosalty logó

Melegszendvicskrém 3. -sonkás-ketchupos

Name: Melegszendvicskrém 3. -sonkás-ketchupos
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Gépsonka; 5 dkg Vaj; 3 ek Ketchup; 0 db Lilahagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 kis db Paradicsom keményhúsú; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó vagy olasz fűszerkeverék; 5 dkg Sajt reszelt

Fahéj

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg gépsonka
5 dkg vaj
3 ek ketchup
0.5 db lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
1 kis db paradicsom (keményhúsú)
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint (vagy olasz fűszerkeverék)
5 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

206

Kalória

10.7g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

43.8g

Víz

42.3g

Koleszterin

462mg

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

38g gépsonka

52 kcal
13g vaj

90 kcal
11g ketchup

11 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
20g paradicsom

4 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 206 kcal

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

150g gépsonka

207 kcal
50g vaj

359 kcal
45g ketchup

45 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 821 kcal

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

35.5g gépsonka

49 kcal
11.8g vaj

85 kcal
10.6g ketchup

11 kcal
10.6g lilahagyma

4 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
18.9g paradicsom

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
11.8g sajt

42 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

746.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

584 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

43.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

149 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1872 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 206 kcal

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.6 g

Zsír

Összesen

60.9 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2985.5 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

366 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

239 mg
Nátrium

2337 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

175.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

545 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

492 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

595 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7486 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 821 kcal

15% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

705.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

87 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

552 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1770 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A sonkát ledaráljuk, összekeverjük a vajjal, a ketchup-pal, az apró kockákra vágott hagymával és paradicsommal, a lereszelt fokhagymával és a fűszerekkel.
A masszát jó vastagon kenyérszeletekre (vagy bármilyen péksüteményre) kenjük, tetejére sajtot reszelünk, és gyorsan sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 7 p

Ha túlvásároltam magam péksüteményből előző nap, melegszendvics készítésével pompásan álcázhatók a kissé szikkadt zsemlék...

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Cukkinis camembertes szendvicskrém

Babpaté kakukkfűvel

Mediterrán vegán tökmagkrém

Sütőtökös gombakrém

Pikáns sütőtökkrém pirítóssal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept