Nosalty logó

Melegszendvicskrém b-ors konyhájából

Name: Melegszendvicskrém b-ors konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 1 ek Mustár; 2 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kis db Vöröshagyma; 5 dkg Sajt reszelt; 4 db Zsemle

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás
1 ek mustár
2.5 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kis db vöröshagyma
5 dkg sajt (reszelt)
4 db zsemle

Tápanyag és kalória

339

Kalória

17g

Fehérje

27g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

93.2g

Víz

285.4g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

83g tojás

104 kcal
3g mustár

2 kcal
7g majonéz

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
13g sajt

44 kcal
54g zsemle

147 kcal

Összesen 339 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

330g tojás

415 kcal
10g mustár

6 kcal
28g majonéz

147 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
50g sajt

176 kcal
216g zsemle

590 kcal

Összesen 1352 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

48.3g tojás

61 kcal
1.5g mustár

1 kcal
4g majonéz

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
7.3g sajt

26 kcal
31.6g zsemle

86 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

285 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1076.3 g
Cink

2 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

221 mg
Vas

3 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

522 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

93.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

227 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

404 micro

Összesen 339 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.1 g

Zsír

Összesen

72.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4305.1 g
Cink

7 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

885 mg
Vas

13 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

1004 mg
Nátrium

2088 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

372.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

623 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

249 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

284 micro
Kolin:

906 mg
Retinol - A vitamin:

621 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1614 micro

Összesen 1352 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

629.9 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

129 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

306 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

236 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, apró darabokra vágjuk.
Összekeverjük a mustárral, a majonézzel, a sóval, borssal, majd az apróra vágott hagymával.
Megkenjük vele a zsemléket, és a sajt pirulásáig bedugjuk a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A mustár és a majonéz sac per kb adatok, mindenki ízlése szerint tegyen bele többet vagy kevesebbet, illetve egy kis tejföllel lehet lágyítani az ízeken! Illetve lehet még tenni bele egy kis bacont vagy paprikás szalámit, kolbászt. Forrón, meleg teával hasfájásig lehet enni belőle.:)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Kecskesajtos-pirított lilahagymás melegszendvics

Melegszendvicskrém 4. - vigyázz, gyerekkel vagyok

Töltött zsemle Csilla konyhájából

Sajtos-vajas fokhagymakrém melegszendvicsre/szendvicsre

Olaszos melegszendvics mozzarellával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept