Nosalty logó

Mennyei málnás krém

Name: Mennyei málnás krém
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Málna fagyasztott is jó; 0 db Citrom leve és reszelt héja; 25 dkg Mascarpone; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Porcukor; 500 ml Görög joghurt nálam kekszes és sztracsatellás; 1 db Babapiskóta tálanként

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg málna (fagyasztott is jó)
0.5 db citrom (leve és reszelt héja)
25 dkg mascarpone
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg porcukor
500 ml görög joghurt (nálam kekszes és sztracsatellás)
1.5 db babapiskóta (tálanként)

Tápanyag és kalória

711

Kalória

13.9g

Fehérje

59g

Szénhidrát

48.2g

Zsír

84.8g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír

83g málna

43 kcal
28g citrom

4 kcal
83g mascarpone

337 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
33g porcukor

129 kcal
167g görög joghurt

172 kcal
4g babapiskóta

13 kcal

Összesen 711 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír

250g málna

130 kcal
85g citrom

13 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g porcukor

387 kcal
500g görög joghurt

515 kcal
11g babapiskóta

39 kcal

Összesen 2133 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír

20.7g málna

11 kcal
7.1g citrom

1 kcal
20.7g mascarpone

84 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
8.3g porcukor

32 kcal
41.5g görög joghurt

43 kcal
0.9g babapiskóta

3 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

48.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

77.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

84.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 711 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

41.8 g

Zsír

Összesen

144.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

75 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

177.1 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

254.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

345 micro

Összesen 2133 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
23% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

19.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

Ha mirelit a málna, akkor azt ki kell olvasztani, lecsöpögtetni, pár szemet félreteszünk díszítésnek.
A mascarponét, vaníliás cukrot és porcukrot habosra keverjük.
Poharanként hozzákeverjük a joghurtokat, és a citrom héját, és levét (a citromot el is lehet hagyni, ha valaki nem szereti).
Üvegtálakba rétegezzük: alulra 3-4 felé tört babapiskótát (ez is ízlés dolga, aki szereti, tehet bele többet, én 1,5 db babapiskótát tettem bele), erre kanalazunk krémet, utána jön rá a málna, erre még egy adag krém. (én 3 nagyobb tálba tettem, mert a kicsi adagok kevesek voltak. De azt is meg lehet csinálni, hogy egy nagy tálba tesszük, és mindenki szed annyit, amennyit kér...)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A főnökasszonyomtól kaptam ezt a receptet, fenséges, gyors és függőséget okoz!!!!!!! Természetesen bármiféle gyümölcsöt lehet tenni bele vagy vegyesen, mindenhogy finom!!!

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

2 perces reggeli őszibarackkrém

Kétperces eperkrém

Kókuszos-mangós desszert

Banánhab Bogártól

Vegán málnahab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept